Pune o întrebare

Sănătate

în 30 Martie 2017 | a întrebat:

Am o perioada in care ma trezesc intre orele 1 si 4 apoi earasi adorm.ce as putea face ca sa dorm normal, ziua din cauza la asta ma doare capul, dar nu stiu ce sa fac sa pot dormi

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 30 Martie 2017 | a răspuns:

Sa-ti faci niste conditii bune pentru somn, sa ai o perna si o saltea confortabila, sa nu fie mai cald de 19 grade, ideal e intre 16-19.
Sa nu consumi cafea, energizante sau orice contine mult zahar inainte sa te culci si in timpul zilei sa-ti consumi energia prin activitati fizice sau sport.

Daca ai un motiv pentru care te trezesti, de exemplu daca ai cosmaruri ar trebui sa renunti la filme horror (daca te uiti) sau daca nu, ar fi bine sa mergi la un psiholog sau sa inveti cum sa-ti controlezi visele, exista asa-numitele "lucid dreams" care sunt o tehnica foarte buna pentru a scapa de cosmaruri. Daca exista alt motiv pentru care te trezesti, scapa de "motiv".

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2017 | a răspuns (pentru CuriousStuff):

Tu ai incercat acea tehnica? Reusesti sa-ti controlezi visele? Nu sunt multi terapeuti care sa faca asemenea terapii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2017 | a răspuns (pentru CuriousStuff):

Stai mai mult la lumina solara si incearca sa privesti lumina naturala cat mai des(nu trebuie sa te uiti direct la Soare).
Fa sport, mananca inainte cu 2-3 ore inainte sa adormi si mergi la baie.
Daca doresti sa incerci niste somnifere, du-te la plafar si ia niste suplimente pe baza de melatonina. Administreaza-ti tratamentul asta cu o ora inainte sa adormi! Sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2017 | a răspuns (pentru Donsavas):

Nu mi se pare foarte greu de obtinut, nu am incercat insa sunt convins ca as reusi cu putin exercitiu. Pentru mine e mai dificil sa-mi amintesc ce visez, daca as tine minte as incerca si lucid dreaming.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2017 | a răspuns (pentru CuriousStuff):

Scrie pe un carnetel tot ce-ti amintesti in acel moment din vis(mediteaza inainte vreo 5 minute fara sa te deplasezi sau misti prea mult apoi ia carnetelul si incepe si scrie tot ce ai in minte despre asta). In timp, le vei retine pana la sfarsitul zilei/saptamanii respective chiar pe fiecare in parte. Apoi, le vei uita si daca nu le treci pe carnetel, vei pierde informatiile astea care iti prezinta subconstientul si toata 'nebuneala'' pe care o traiesti in timpul somnului. Sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 31 Martie 2017 | a răspuns:

Poate iti e sete de aia te trezesti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Octombrie 2013
ErrorFound întreabă:

Daca dorm ziua, cand ma trezesc ma doare capul foarte tare. De ce? Vi se intampla si voua?

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Nu pot dormi bine, sa ma odhinesc normal Noaptea. Dorm la ore diferite saptamanal in functie de programul de lucru, sau dupa chef. Mai des dorm dimineata sau ziua de la ore diferite dar intodeauna...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2021
anonim_4396 întreabă:

Stiu ca e dubios, dar ma doare foarte tare capul si ma ia o stare de somnolemță cumplita in fiecare zi in perioada asta 13- 16. Dorm suficient pe noapte, vreo 8 ore, problema e ca daca dorm si ziua...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2018
AvalohAlyn întreabă:

Sunt la mare si am insomnie...n- am putut dormi 1 noapte intreaga si nici ziua cat am fost pe drum, iar acum ma simt obosit tare si nu pot sa adorm.ce sa fac? Ce m- ar putea energiza pentru maine? Voi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2020
eusuntcipi întreabă:

Cum mi- as putea schimba programul de somn? Adorm mereu la 4, 5, chiar si 6 dimineata si nu pot dormi mai mult de ora 11. E putin somn si nu ma simt deloc odihnit. Ma doare capul ingrozitor...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, am luat doua vitamine pentru imunitatee calciu iar după peste o ora am uitat și am băut un paharul de alexandrion. Pățesc ceva? Mie foarte frica.

5 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Rares997 întreabă:

Un porumbel s-a lovit de geamul casei mele si l-am luat acasă problema este că nu prea merge și când încerc să îl iau își dă gâtul peste cap. Ce ar putea să aibă

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Am auzit ca poți sa mori din cauza că bei apa rece când ești transpirat cică sunt niște venuțe mici la gat care se pot rupe din cauza asta când ești transpirat este adevărat?

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
anonim_4396 întreabă:

Salut, de 2 zile mi- au aparut in spatele capului sub piele, mai exact in zona occipitala, niste ovale, nu sunt foarte iesite in evidenta, dar daca apas pe ele sunt tari si dor, si aceste "ovale"...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii