In primul rand incearca sa iti planifici orele la care vei lua cele trei mese principale ale zilei : mic dejun, pranz, cina.Incearca sa le respecti acele ore pe cat posibil deoarece in acest fel stomacul tau se va simti mereu satul!
Incearca sa nu te plictisesti prea mult, in momentele de plictiseala stomacul cere mancare! gaseste diferite activitatzi prin care sa treaca timpu si sa uiti putin de mancare! In caz ca mai simti nevoia de foame intre mese, o panine cu gem sau niste biscuiti simpli cu putin ceai nu strica !
anonim_4396 întreabă: