Am o problema. Am 1, 84 si 66 de kg si vreau sa ma ingras. Mananc destul de mult mai ales seara dar nu se pune pe mine. Nu stiu ce sa fac sa ma ingras pentru ca sunt destul de slab. Ce sa fac sa ma pot ingrasa? Sa imi cumpar proteine si din astea ar da rezultat?

Apuca-te de sala si i-ati suplimente nutritive cum ar fi carbohidrati, proteine, creatina

Nu iti forta metabolismul. Du-te la un nutritionist. Ei o sa iti dea mai multe sfaturii :*

Bună.
Completează cu un spor pentru sănătatea ta, nu te gândi să te dopezi cu prosti.
Pa, pa.

Buna!
Conteaza si ce mananci. Daca mananci doar mancaruri sanatoase, atunci nu iti garantez ca te vei ingrasa prea repede. Ar trebui sa eviti sportul e perioada. Uite aici un site, poate te ajuta:
http://www.eva.ro/......-3417.html
http://vreausamaingras.blogspot.com/
Sper ca te-am ajutat! O zi buna!

Trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite,dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti(mici sau medii),spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase).Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate,nuci,alune sau fistic.Daca dupa cateva luni(minimum 3) nu se observa nici-o diferenta,e posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate.