Am o problema destul de indelungata si urata. De vreo 5 luni sunt constipata. Si nu stiu ce sa mai fac sa scap. Din cauza constipatiei am avut apendicita. M am operat in noiembrie si o perioada mi am revenit, "ieseam" zilnic. Dar dupa iar a revenit constipatia. Nu stiu ce sa fac sa scap de ea. Este foarte naspa senzatia. Imi simt burta plina mereu. Beau destula apa, mananc multe ciorbe si supe, beau ceaiuri si lapte, foarte rar mananc ceva fast-food....Nu stiu care este cauza.Cateva sfaturi va rog!

Ideea e ca ai un tranzit intestinal mult incetinit, o digestie lenta si in cazul asta constipatia e inevitabila. Colonul trebuie evacuat cu regularitate ca sa si mentina starea de sanatate astfel se imbacseste de materii mucoide, parazitii, toxine si intreg organismul are de suferit. In cazul asta trebuie sa adaugi in alimentatie neaparat fibrele mai intai intr o cantitate mai mica ca ulterior sa cresti doza. Consuma la mic dejun iaurt cu tarate de psillyum, ovaz, secara, seminte de chia, de in. In magazinele naturiste dar si in supermaret gasesti mixuri de seminte sau tarate de cereale cominate care au o eficienta sporita. De asemenea un bol de cereale integrale fara adaos de zahar gen fulgi de ovaz, secara, orz, grau simple sau in combinatie cu fructe uscate ajuta foarte mult. Bineinteles ca trebuie sa consumi si o cantitate mai mare de apa sau ceaiuri medicinale detoxifiante, depurative care contin senna, lemn dulce, urzica, soc, cicoare, brusture etc. Fibrele alimentare actioneaza ca o matura care curata intestinele si colonul de resturile nefolositoare organismului respectiv materiile fecale si intensifica tranzitul intestinal. Si miscarea zilnica e foarte importanta deoarece constipatia e efectul unei vieti sedentare si consumului de alimente nesanatoase. Poti sa faci si un control la medicul gastro-enterolog si o ecografie si poate sa ti prescrie ceva. Multa sanatate