Am o problema..ma confrut cu ea de 1 an, tot incerc sa ma ingras si nu reusesc.
Deci am 18 ani 180-184 nu stiu mai exact si am 66-67 de kg deci va dati seama ca sunt slab...as vrea sa pun pe mine inca 10 kg dar nu reusesc..am mancat si de 4-5-6 ori pe zi am luat si vitamine vitamaX si tot degeaba, tot la greutatea asta am ramas, ce imi propuneti sa fac? exista cv ce m-ar putea ajuta sa ma ingras? daca stie careva va rog mult sa imi spuna! o seara buna!
Ordonare:
După relevanţă
Nu stiu de ce vrei sa te mai ingrasi 10 kg, esti bine pentru varsta ta, eventual incearca sa cresti masa musculara!
Răspunde
Poti incerca sa iei dupa fiecare masa cateva lingurite de smantana cu procentul de grasime cel mai mare, iar cat de des se poate sa mananci alune, nuci sau migdale, toate neprajite.
Atunci cand vrei sa te ingrasi, ca si atunci cand vrei sa slabesti, va trebui sa tii acest regim o parioada foarte lunga de timp ori toata viata, pentru ca odata de te lasi, vei slabi (ori te vrei ingrasa) la loc. Daca nu merge nimic, de preferat ar fi sa te duci la nutritionist sa iti faca niste analize pentru ca este ceva in neregula.
Cel mai probabil e o chestiune de metabolism dar... cu analizele cum stai?
Cele la tiroida si la ficat in special.
Hipertiroidia de ex duce la scaderi sensibile in greutate si unele afectiuni ale ficatului.
Ambele categorii se trateaza; chestia cu greutatea e o problema secundara chiar in cazul lor dar se amelioreaza si asta.
Succes!
nu stiu ce sa zic
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
