Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Ianuarie 2021 | a întrebat:

Am o problema, seara adorm foarte greu. Ce pot face ca sa adorm mai repede și mai bine

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 11 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Pe plan fizic, sau psihic, recomand sa nu stai pe telefon sau alte surse iluminate cu 30 de minute inainte de a te pune la somn, mai bine citeste o carte. Sau daca stai, sa nu ai doar lumina de la dispozitivul respectiv. Adica sa nu ai totul negru in jur si doar o sursa de lumina fix in fata ta, mai bine si in spate.

Pe langa asta, aeriseste camera fix inainte de culcare, cum te-ai pus in pat ai si inchis geamul.

Bea o cana de lapte cald sau rece (cu miere sau simplu), bea ceai de tei sau de menta, si chiar si apa, nu uita sa te hidratezi.
Si atunci cand te pui in pat, incearca sa nu te gandesti la nimic, pur si simplu sa iti simti tot corpul relaxat si sa te bucuri de starea respectiva happy

Numai bine! ^_^

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Ești suficient de activ pe timpul zilei? bei cafea/energizante/sucuri ca și Cola? factorii ăștia pot influența.
Dacă nu faci suficient efort pe timpul zilei, seara nu ești suficiet de odihnit cât să poți adormi.
Eventual încearcă cu vreo oră înainte să adormi să renunți la uitat în ecrane și să citești ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2021 | a răspuns (pentru Adry05):

Suficient de obosit*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iulie 2012
alinaaa22 întreabă:

Seara adorm foarte greu de obicei si nu stiu cum sa fac sa adorm mai repede. Funda pentru cele mai bune modalitati :*.

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2013
PaulVaRoagaMult întreabă:

Salut am si eu o problema ce sa fac ca sa adorm? seara dar cu greu adorm spuneti-mi niste idei va roog

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna prieteni >:D...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2009
Catalion întreabă:

Cum sa fac ca sa adorm mai repede ca adorm destul de greu?

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2015
deadrose2543 întreabă:

am o problema,anume cu somnul. Adorm foarte greu, vreau sa il reglez si sa adorm mai repede,va rog, chiar am nevoie de niste metode. Multumesc.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 28 minute
Maria457creata întreabă:

Salut! Am o contuzie la piciorul drept la genunchi mi s- a spus ca nu e grav si saptamana viitoare am control crede ti ca imi va da gipsul jos Mentionez ca mi- a pus gipsul doar pentru a pune piciorul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Alexandramai1912 întreabă:

Buna seara, doar excrementele de purice se fac rosi cand sunt puse pe un șervețel umed? am gasit ceva si am pus si safacut rosu dar eu purici n am observat

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Xaponder întreabă:

Salutare TPU daca sunt persoane care vor sa slabeasca, ca si recomandare Sa va uitati la acest produs https://nplink.net/kah36897 Eu cel putin in ultimele 2 luni am reusesc sa slabesc foarte bine

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
AlexMaftei2001 întreabă:

Ce suplimente sau vitamine sunt bune pentru ingarasare? Ma interesează sa le iau fara sa merg la sala.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii