Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Mai 2016 | a întrebat:

Am o problema, un fel de insomnie. De ceva timp adorm foarte greu la ore tarzii si nu stiu de ce, adica ma pun sa adorm si ma foiesc pe toate partile vreo cateva ore pana sa adorm iar in cel mai fericit caz daca adorm la ora 12 noaptea ma trezesc pe la vreo 5-6 fara vreun motiv si nu mai pot sa adorm vreo 2 ore, am cautat pe net sfaturi si remedii, insa nu au mers. Ce sa fac in afara sa consult un medic sau sa iau somnifere?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Mai 2016 | a răspuns:

Esti hiperactiv, prea multe ganduri...
Incearca sa iti setezi o ora fixa de trezire mai devreme ca de obicei. Spre exemplu 6. Si apoi seara ia melatonina 3mg si stai linistit in pat pana adormi. Nu este un somnifer ci hormonul care induce somnul asa ca nu o sa faci dependenta. Fa asta zilnic pana intra in rutina sa adormi si sa te trezesti la anumite ore.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 19 Mai 2016 | a răspuns:

La ce ora te trezesti ziua? Cata activitate ai pe parcursul zilei? Poate fi lipsa de activitate sau prea multe ganduri. Incearca sa respiri adanc si sa te relaxezi atunci cand esti in pat fara sa te mai gandesti la nimic si vezi daca merge.

Poate fi insa si o problema de medic, de aceea daca tot nu reusesti, mergi la un consult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2016 | a răspuns:

Iti recomand sa faci o baie calda si relaxanta si sa bei un pahar de lapte cald sau o cana de ceai de tei. De asemenea, stiu ca se mai recomanda sa stai departe de orice fel de gadget cu vreo jumatate de ora inainte sa adormi. :-)

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2016 | a răspuns:

Incearca sa muncesti mult pe timpul zilei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2016 | a răspuns:

La ce te gândesti înainte de a te pune în pat? Ce te preocupă? Pare o formă de anxietate!
Poți încerca să faci miscare in timpul zilei(gen alergare) si să manânci mai putin sau deloc seara!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Martie 2020
tal4556 întreabă:

De ce ma trezesc noaptea aiurea si mi-e greu sa adorm la loc? E insomnie?

6 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2012
DreaMiss întreabă:

Buna! Am o problema. sper ca ma puteti ajuta :) De mai mult timp am insomnie, pare ciudat, dar asa e, adorm foarte greu, si ma trezesc devreme si foarte obosita, intr- o noapte am dormit doar 4 ore,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Iunie 2019
ansei întreabă:

Am aproape 15 ani si de o perioada de timp am un fel de insomnie si nu pot sa ma culc mai devreme de 12 jumate, indiferent la cat ma trezesc. Chiar si asa, adorm foarte greu si ma trezesc pe...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2018
Narcoticsssq întreabă:

Am niște probleme de ceva timp si chiar nu stiu cum as putea sa le rezolv in afara de vizita la medic. De cateva zile am niste dureri de cap mai mult ca o presiune si ma apuca brusc cu o ameteala...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2011
Capshuu întreabă:

Am o mare problema nu pot sa dorm noaptea deloc de fapt adorm foarte foarte tarziu pe la 4 5 dimineata si ma trezesc a2a zi la fel de raziu la 2 3 dupa amiaza.Chiar nu stiu cum sa procedez! Am incercat...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri
trimisă acum 21 minute
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! De câte unități se injectează clexane pe teu embolie pulmonara?

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Ioana225 întreabă:

Bună..de o săptămână și ceva am niște probleme.Din ce m- am interesat cred ca am herpes genital.Eu sunt într o altă țară și nu pot merge la medic aici.și vreau să cer o părere de la cineva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Ioana225 întreabă:

Bună, cred ca am herpes genital, eu sunt într- o o altă țară și aici nu pot merge la medic, am dat cu o cremă, nidoflor pe care o aveam din Romania. Problema este alta, de vreo 3 zile a început...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii