Am probleme de sănătate dacă nu mă îngraș chiar deloc? Am 54 de kilograme și 1.82 centimetri la 19 ani, aproape 20. Și nu,nu sunt piele și oase. Chiar mănânc mult în unele zile,mai ales când mă simt rău psihic, mă ajută să mănânc.
Am înțeles că sunt unele persoane în situația mea care mănâncă până le doare stomacul și nu prea mă atrage ideea.
Ordonare:
După relevanţă
Nu te ingrasi daca mananci mult doar in unele zile, trebuind sa manci mult zilnic, ca sa ajungi la o greutate normala.
Pentru tine, la 1.82m ca barbat, trebuie sa ai 82-85kg.
Răspunde
Stai breh cu prostiile. Cum adica sa maninci pana te doare stomacul? Ia zi mai bine ce maninci/bei si ce activitate ai intr-o zi obisnuita, sa intelegem si noi o treaba. Mie nu imi suna bine treaba cu maninci mult cand te simti rau psihic. Si cand te simti bine nu maninci deloc, sau cum?
Beau apă zilnic, mai rar ceai. Mănânc destul de multe mâncăruri. Și spuneam că mănânc mai mult când nu mă simt bine psihic, cumva ca o alinare. Normal că mănânc zilnic indiferent de cum m-aș simți.
Răspunde
OK, bun, "destul de multe mincaruri" mincam multi dintre noi. Problema e ce mincaruri mai exact si cum ne fac ele sa ne simtim. Eu de exemplu de la sarmale sau chestii traditionale gen cozonac si placinte cu brinza ma umflu si la propriu si la figurat si ma trezesc cu inflamatii la cam orice incheietura, inclusiv la degete. Prosciutto crudo? No problem. Mamaliga cu brinza? No problem. In concluzie, evit prajelile si carnea de porc, ma simt excelent. Cind incep sa pun pe mine, stiu ce trebuie sa elimin din scurt ca sa imi fie bine. Practic, am eliminat piinea din alimentatie in proportie de 95%. Uneori nu maninc piine cu saptaminile. Daca as fi nevoit sa pun pe mine, la fel. Nu e asa de mare stiinta. Broccoli cu pui pana ti se face greata de ele. Desigur ca nu e fix asa de simplu si ar prinde bine si ceva sport. 
Ai nevoie de aport caloric mai mare decat caloriile consumate.
Depui mult efort fizic?
Reusesti sa te odihnesti noaptea? Si odihna conteaza.
Nu strica o vizita la medicul de familie, pentru niste analize.
Depun efort când merg la muncă și câteodată reușesc să mă odihnesc. Totuși e ceva grav sau e vreo problemă dacă trăiesc așa? Nu am probleme de sănătate chiar dacă am mai puține kilograme.
Odihna e foarte importanta, altfel ritmul circadian este dat peste cap.
Fa o vizita la medicul de familie, pentru niste analize. O sa-ti spuna daca esti bine asa sau daca e ceva de imbunatatit.
Dar somnul primeaza!
La 1.82 m si 54 de kilograme mai mult ca sigur esti aschie. Eu am 1.65m si 60 de kilograme si arat normal.
Cel mai probabil ai arderile rapide si esti mai energic/activ de fel. Mai asteapta inca vreo 4-5 ani si ai sa vezi ca ai sa pui pe tine atunci cand iti incetineste metabolismul.
Eu eram ca tine, aveam 20 ani când m-am căsătorit aveam 55 kg la 1, 71 m, nu vreau să te îndemn în ale alcoolului etc, dar la mine a funcționat, bea o bere la doză maxim două pe zi timp de câteva luni, și ai să vezi burtica și kg, acum am 75 kg și sincer nu mai beau ca vreau să slăbesc, dar eu așa m-am îngrășat, baftă
Salut, am baut la bere cu cisternele si eu de abia am 51 kg, am 22 de ani si 1.68 inaltime, efort depun in fiecare zi, mananc de doua ori pe zi si degeaba asa sunt de la 13 ani, nu se schimba nimic
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
