daca ma poate ajuta cineva cu un sfat. Deci, nu prea am bani sa merg la sala, si na...ma descurc acasa cum pot cu flotari, abdomenee etc.mai am si 2 gantere de 8 kg fiecare si fac exercitii aproape in fiecare seara (mai fac pauza o zi la 2 zile consecutive de exercitii) pentru biceps, trapez, piept, antebrat si abdomen.asaa.Intrebarea e daca e corect asa des, am auzit undeva de supraantrenament si am inteles ca poate avea efecte destul de negative asupra sanatatii, nu stiu ce sa cred sa continui asa sau sa mai reduc.Deci imi ia cam o ora in fiecare zi, sa nu se inteleaga ca le fac ca disperatul dar intre exercitii fac pauze de 30 de secunde in asa fel incat sa am timp pentru fiecare grupa.Cam ce program ar trebui sa am in mod corect? am 19 ani si o inaltime de 1, 82.

Fa o seara da, o seara nu, o seara da. si tot asa
Bafta, cred ca ti-a fost de folos
Funda?

Hai sa-ti spuna tanti ceva: nu stiu eu despre ce faci tu acasa,dar stiu ca dansul este cel mai bun mod de a slabi se de a-ti intari muschii. Dansurile populare. Iti faci si un nou grup de prieteni si daca iti vei zbate capul acolo sa inveti miscarile, vei "intra" in atmosfera si vei face tot ce poti ca sa iti iasa un dans de nota zece,vei fi si multumit de tine si vei si ajunge sa calatoresti in toata lumea. Eu sunt intr-un ansamblu(ansamblul artistic "Muresul" din tg mures) si pana acum am fost in bulgaria,mai avem un turneu in iunie tot in bulgaria,si avem planuri sa mergem in Macedonia,Grecia, Polonia si Olanda.
Ce zici? Te bagi? Si faci un efort care te lucreaza bine, dar nu excesiv.
Toate bune.
Ade

Este adevarat ca nu este bine sa faci exagerat de multe exercitii.Atunci cand chiar nu mai poti oprestete nu trebui sa fortezi prea mult muschii dar sa faci sport incontinuare pentru ca este sanatos.