Am si eu o mare problema am 14 ani 1.65 si 66-67 kg cam urat... dar asta e credeti ca as reusi sa slabesc 10 kg pus ceva musci daca :
1.As tine ceva regim nu fooarte drastic asa semi.
2.As face 1 ora tenis plus alergare o ora plus exerciti 1 ora.
As putea reusi oare sa dau jos ca ma duc la mare si nu vreau sa arat rau 
Da, vei reusi sa slabesti
1. renunta la dulciuri
2. fa miscare
3. incearca sa iti calculezi caloriile mancate intr-o zi si sa te limitezi in MAXIM 1500...recomandat ar fi 1100-1200(eu asa am slabit 10 kg)
4. nu te astepta la rezultate imediate. Nu poti slabi asa de la o saptamana la alta
5. ai grija sa nu te infometezi, dar sa ai grija totusi la totceea ce mananci. Pastreaza la micul dejun o felie de paine cu pateu, branza, miere, dulceata sau ce vrei tu. La pranz mananca o ciorba, bors, supa sau carne la gratar sau la cuptor iar la cina ceva usor spre exemplu pastai, iaurt fructe, orez, etc.
6. mananca multe fructe. Inlocuieste dulciurile cu fructele. E vara, ai de unde alege!
7. nu manca paine decat maxim 2 felii pe zi.
8. Nu manca mai tarziu de ora 19
Succes!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Nu esti in toate facultatile mintale. Esti in crestere lasa prostiile, daca e sa te vaiti vaita-te dupa 20 de ani cand nu mai crestii, la ce bun sa iti nenorocesti organismul de la o asa varsta?
Pai bay godyx daca astept pana atunci o sa ajung ca tine 
si trebuie sa arat bine pentru fetite
) 
:X:X:X:
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
