Am un unchi care vrea sa slabeasca la 39 de ani are 1, 95 inaltime si aproape 120 de kg.Ma puteti ajuta de fapt pe el este complexat se chinuie sa nu ma manance dar nu se poate abtine.Va rog nu-mi sugerati operatii... A tinut la un moment dat o dieta si cam intr-o luna a pierdut aprox. 10 kg dar din pacate a pierdut hartia pe care o avea scrisa ... Cel ma bun sfat primeste FUNDITA.
Sa stiti ca, chiar daca nu primiti fundita veti primi un vot de la mine si sa stiti ca toti m-ati ajuta...

Multumesc anticipat

Ambitie foarte multa.Asta e cel mai important.Trebuie sa vrea, sa fie sigur ca poate face orice daca vrea. Apoi legat de faptul in sine, trebuie sa aiba o dieta foarte sanatoasa. Sa manance multe fructe si legume. Cel mai important sa bea 2 litrii de apa pe zi. Sa elimine prajelile, grasimile cu tot ce tine de fast-food, sa elimine bauturile cu acid si sa nu manance nimic dupa ora 6-7 seara. Sa aibe mese regulate. Eu as recomanda sa bea 2 pahare de apa si apoi sa astepte o jumatate de ora pana mananca. Si sa aiba 3 mese pe zi cu distanta de 5 ore intre ele. Daca intre timp i se face foame poate manca un mar. Daca dupa mai multe zile/saptamani simte nevoia de ceva dulce poate sa isi prepare ceva cu fructe (sunt si dulci si sanatoase). Ca masa zilnica poate manca dimineata (lapte cu cereale / ou fiert cu maioneza / un mic aperitiv bazat mai mult pe legume) si sa aiba in fiecare zi altceva( de exemplu azi lapte cu cereale, maine ou fiert cu maioneza si tot asA). La pranz isi poate face o salata / piure / pilaf (dupa preferinte sau ce ii place lui dar sa fie ceva mai usor). O data pe saptamana poate sa manance si un pic de carne(de exemplu pui pe gratar- e si sanatos, sau peste). Si seara ori fructe ori lapte sau ce ii place lui(tot asa sa fie mai usor). Pe langa o dieta echilibrata are nevoie si de foarte mult sport. Pentru burtica poate face abdomene(cate poate si de cate ori pe zi are timp). Pentru picioare ( si celulita) poate sa alerge si sa urce/coboare scari. Cu siguranta va da destul de mult si usor cu conditia sa respecte un program fix. Daca va mai "trisa" pe ici pe colo, sa nu isi faca griji, cu rabdare va da jos tot.Sa aibe doar rabdare si ambitie.

Si daca vrei o dieta pentru el, clara pentru fiecare zi, iti zic cu ce a slabit mama mea.
E dieta pe 8 zile.Respecti programul 8 zile si apoi o iei de la capat. E dieta luata dintr'o carte(dar am uitat cum se numeste). Puteai sa alegi din mai multe chestii dar maicamea si'a facut programul dupa gustul ei.Eu iti dau asa o idee aproximativa si daca nu iti place ceva poti sa inlocuiesti.Fiecare alimente sunt puse in functie de compatibilitatea lor.
Ziua 1. Mic dejun:Un fruct(la alegere)+un pahar de lapte sau iaurt dietetic
Pranz:2 bucatele de piept de pui la gratar cu fasole verde.
cina:supa de legume si salata verde
Ziua 2:Mic dejun:un pahar de suc de portocale si o cafea decofeinizata
Pranz:2 bucatele de peste file la gratar si separat, o feliuta de branza, o rosie, un castravete(si ce legume iti plac tie).
Cina:salata verde
Ziua 3:Mic dejun:un fruct(la alegere)+o feliuta de paine neagra cu un pahar de lapte sau iaurt dietetic
Pranz:salata verde+branza
Cina:supa de legume+salata verde
Ziua 4:Mic dejun:2 oua(ochiuri, fierte-dupa preferinte)+o feliuta de paine neagra
Pranz:ton la gratar cu rosii
Cina:Supa de legume, salata verde si iaurt dietetic
Ziua 5:Mic dejun:Suc de portocale si un pahar de lapte sau iaurt dietetic
Pranz:2 bucatele de peste la gratar cu mazare
Cina:iaurt dietetic si branza cu o feliuta de paine
Ziua 6:Mic dejun:o feliuta de paine neagra si branza, sau poti sa bei un pahar de lapte sau iaurt dietetic
Pranz:branza, rosie, castravete(si ce legume iti plac tie) sau daca vrei altceva poti sa mananci peste inabusit cu sos tomat
Cina:supa de legume, salata verde si un iaurt dietetic
Ziua 7:Mic dejun:paine+branza sau un pahar de lapte sau iaurt dietetic
Pranz:ananas si 2 bucatele de piept de pui la gratar cu fasole verde
cina:1 portocala, 1 mar si o para
Ziua 8:Mic dejunaine neagra si iaurt dietetic
Pranz:Salta verde +branza
Cina:supa de legume, ananas.

Dupa ce termini cele 8 zile, reiei programul. Si nu uita de sport. Poate o sa ti se para unpic cam dastric si cam prea dintr'o data regimul, dar daca ai ambitie o sa reusesti.

Si daca ar vrea sa mearga si pe pastile(cu toate ca nu le recomand, mai bine mananca sanatos), poate apela la Herbalife.Au totul pe baza de plante. Spor la slabit unchiului tau si sper ca v'am ajutat.