Anemia poate fi combatuta printr-o dieta anume sau trebuie sa iau suplimente?

Daca da, doar un medic iti poate spune cum, in urma rezultatului analizelor! Mergi la medic! Nu orice supliment iti poate fi benefic,... doar daca iti este prescris!

În combaterea anemiei este necesară alimentaţia bogată în fier, iar acesta nu se găseşte doar în carnea roşie, ci şi în carnea albă. În plus, nu este justificat consumul exagerat de carne, deoarece există şi alte surse: pâine integrală, soia, gălbenuş de ou, ciuperci, susan, nuci, germeni de grâu. Important este ca din dietă să nu lipsească vitamina C, deoarece aceasta este necesară pentru absorbţia fierului.
Spanacul si mierea de albine sunt de asemenea bune în combaterea anemiei.

Si dieta si suplimentele ajuta, dar nu combat cauza. Recomand sa faci sedinte de reflexoterapie. Vei vedea rezultatele.

Exista mai multe alimente care sunt bogate in fier, cum ar fi carnea (mai ales ficatul), leguminoasele (fasolea, mazarea, lintea si soia)... Dar mai bine iei si suplimente, daca e grava problema ta.

Carne de pasare, moluste, oua, leguminoase, fructe uscate, spanac... cam asa ar trebui sa arate meniul tau!

Sa stii ca poti sa imbunatatesti absorbtia fierului prin consum de alimente bogate in vitamina C. Iar pentru acid folic, da-i inainte cu spanacul, salata si stevia! Si mai usor cu tutunul si alcoolul... Sanatate!