As vrea sa slabesc macar 10 kilograme. Ce exercitii fizice pentru acasa imi recomandati?

Foamea!
La modul mai serios, ia si calculeaza niste calorii si tu.

Regim si exercitii cardio.

Cardio, cat de mult poti...de preferat bicicleta, pentru ca e mai putin solicitanta pentru articulatii decat alergarea. E de la sine inteles ca trebuie si dieta. Trebuie sa renunti la dulciuri si sa reduci fainoasele pe cat posibil.

In mare parte exercitiile fizice nu ajuta la slabit, dar ai putea incerca cardio

Depinde si cate kg ai.
Daca ai 65 e mai greu, daca ai 105 e mai usor

Trebuie să ții dietă, eu am slăbit doar cu dietă, fără exerciții fizice. Exercițiile fizice îți dau poftă de mâncare şi e posibil să mănânci mai mult din cauza lor. Mai bine dansează, plimbă-te în natură.

Ai variante 1 mergi la sala sau 2 faci acasa in ambele cazuri poti incerca asta https://victordiaconescu.com/......t-si-sexy/ succes

Ai nimerit bine, sunt antrenor, incepe prin exerciții funcționale cardio, care îți solicită întregul corp sau înot, nu încerca să faci exerciții de tip sală, acelea nu slăbesc, sunt pentru tonifiere

Regim și chloe ting (pe yt), atât am de zis

Aleargă cel puțin 30 min pe zi timp de 2 luni si la masă nu mai mult de 2 felii de pâine. Garantat slăbește 10 kg, eu am dat jos 15 kg așa