Nu prea conteaza ce mananci, ci cat mananci, dar nici sa nu te infometezi. Incearca sa mananci pana te simti satula si nu pana simti ca nu ma poti manca. Incearca sa nu sari peste micul dejun, pentru ca este foarte important, si pe cat posibil sa nu mananci dupa ora 6-7. Daca pe timpul zilei sau chiar si seara simti nevoia de a manca, incearca sa mananci niste fructe, chiar si sub forma de compot. Renunta la sucuri acidulate sau "naturale" pentru ca nu sunt bune si la chipsuri si la rontaieli de genul. Cel mai bine e sa bei apa plata si mananci fructe cand ti-e pofta de "ceva bun". Eu am urmat sfatul acesta pe care l-am primit de la un prieten si sa stii ca am slabit in 2 luni 10 kilograme. Din iunie beau numai apa plata si ma simt mult mai bine, iar cand am baut un "suc natural" mi s-a facut rau si ma durea stomacul de la el. Nu e foarte greu. Totul e sa nu tii cura pentru ca dua aceea te ingrasi la loc si foarte putini sunt cei care pot tine regimul toata viata.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Buna, parerea mea este ca trebuie sa mergi la nutritionist sa-ti dea o dieta specifica organismului tau, incearca sa eviti pe cit posibil fainoasele, painea in primul rand si dulciurile, incearca sa consumi cit mai multe lichide.Bafta.
Răspunde
DA! Se poate slabi perfect (eu am slabit 5 kg in 4 luni):
NU am tinut un regim special (poti manca ce vrei), dar am consumat doar 1.500 Kcal/ zi.
Poti obtine de la medicul de familie, lista caloriilor alimentelor (daca nu ti-o trimit eu).
Succes. Este suficient sa slabesti 1/2 kg pe luna (dupa un an vei fi mai usoara cu 6 kg, dupa 2 ani cu 12 kg)
Am uitat sa-ti scriu k eu am renuntat si la paine, mananc doar daca e absolut necesar.
Daca vrei sa slabesti foarte importat este sportul, seara dupa mancare cel putin o jumatate de ora si seara sa incarci sa eviti mancarurile prajite cu ulei, incearca mancarurile fierte.ai grija mare dupa ce slabestisa nu te ingrasi inapoi cum se intampla in 90% din cazuri. SPORTUL face minuni crede-ma.eu mananc normal seara dar dupa fac sport in jur de o ora in fiecare seara si nu am probleme cu greutatea.nu iti sfatuiesc pastile, ceaiuri si alte ...de genu.bafta.Angelica
In primul rind tine minte :dimineata maninka kit inkape in tine, amiaza staruieet sa maninci supa din legume sau ceva de genul asta, nici intr-un caz prajit si seara dupa orele 8 nu minka nimic!, poate un ceai in caz ca nu mai rezisti! Bafta eu am slabit prin aceasta metoda!, aveam 40 KG iar akoom am 37 din luna iunie respect acest program!
Stiu eu o dieta:
dimineata:fructe(mere, portocale, mandarine etc. dar nu manca banane)
pranz:fructe
pe la ora 16:00-17:00 iti prepari o supa de legume(pui apa la fiert iar dupa ce fierbe pui putina vegeta(pentru culoare si gust nu exagera), dupa care pui legume morcovi telina rosii fasole brocoli etc...
si cel mai important bea multa apa o sa vezi ca o sa slabesti.
dar ai grija dupa ce ajungi la greutatea dorita ce mananci nu mai manca dupa 18:00 succes!
Mananca ce e mai sanatos:fructe, legume.salata de legume fara ulei daca vrei cu ulei pune de masline.Incearca mancarurile fierte nu prajite in ulei.Si sa bei apa destul de multa pe zi! Alearga cel putin 30 de minute pe zi.Succes! La mine a functionat si la alte prietene de-a le mele!
Buna! Am incercat foarte multe diete, dar nu prea au functionat!
Va rog ajutati-ma!
Daca vrei sa slabesti
1)Bei foarte multa apa macar 2L de apa sa-ti elimine grasimile
2)Manci dimineata, la amiaza, si manci putin seara pe la 6 cel mult
3)Sa faci sport. dar cel mai bine e sa fugi seara macar 2-3 KM. 
eu intr-o saptamana am slabit 5 KG! si fug de o luna si am slabit 11 kg BAFTA
Eu nu am mai mancat prajeli, fara paine sau mezeluri, fara cartofi fara orez fara paste mult peste si carne de pui la cuptor iar la desert mancam fructe sau biscuiti dietetici dar am facut mult sport si intr-o luna am slabit 6 kg fara sa ma infometez dat nu am tinut chiar strict am mai scapat si un ou prajut pe acolo 
) succes
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
