As vrea si eu cateva sfaturi: Cam as putea sa fac ca sa pot sa mai slabesc macar putin? si Ce as putea sa consum sau sa mananc in timpul zilei ca sa nu ma mai ingras?
Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,alune sau fistic(in rest poti manca cam orice, atata timp cat nu depasesti necesarul).In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara si vei preveni aparitia multor complicatii).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.20-30 de minute de alergare/zi, cu viteza medie, este suficient.Succes.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
In primul rand trebuie sa faci sport (inot, alergare.etc) si sa ai o dieta corecta...http://ecumsa.ro/......za-de-orez
Răspunde
In primul si primul rand: NU MAI MANCA DUPA ORA 6 SEARA!
Redu din consumul painii
Lasa la o parte friptura si toate mancarurile grase, axeaza-te mai mult pe carnea de pui, in special pieptul.
Incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume atunci cand iti este pofta de o pizza
si bea cat mai multe sucuri naturale.
Sper ca ti-am fost de folos.
Nu pot sa zic ca ma pricep la sfaturi despre cum sa slabesti(eu tot incerc sa ma ingras de un an si nu reusesc) dar tinand cont ca este vara ai putea sa te inscrii la cursuri de inot + sa nu mai mananci de la fast food si sa o lasi mai usor cu sucurile(chiar daca la mine nu au nici un efect din pacate).
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
