Caută la farmacii vitamine care de dizolvă în apă, eu am luat un complex de multi vitamine, calciu cu d3 si magneziu. totusi iti trebuie si proteine, mananca alune si carne. Am auzit ca ciocolata mai face ceva efecte bune dar nu prea sunt eu de'acord.
Ca fapt divers de cand consum vitamine (nu neaparat pentru sport, ci asa in general, dupa mese) nu am racit deloc. (si nu am cine stie ce sistem imunitar.)
Incearca si ceaiul verde, e si el bogat in fibre si nutrienti, mai ales pentru sistemul imunitar.
Dupa ce donezi sange e bine sa mananci ciocolata, ajuta la refacerea sangelui.
E normal, si eu cand mi-am luat analizele am lesinat! Ai rabdare si ia caiteva pastil de calciu!
Nexus7i8 întreabă: