E perfecta normala,carnea nu creste insulina puternic cum o fac dulciurile, poti suferi de hipoglicemie daca scade asa puternic, de asta e bine sa ai mereu un pliculet de zahar la tine, sa nu renunti la carnea, proteinele inhiba foamea, creste rata metabolica, in trecut ai mancat multe dulciuri?
Nu mananc multe dulciuri in general
Dar foamete simti dimineata cand te trezesti? ameteli ai acum?
Dimineata nu simt pofta de mancare si nici ameteli nu am
Atunci e ok, dar sa nu renunti in a consuma carne, fructe, legume, grasimi sanatoase
Glicemia nu se ia dupa ce ai mancat ci dimineata pe nemancate, aia e valoarea relevanta
La oamenii sanatosi glicemia cand te trezesti e undeva la 80-99 mg/dl. La 2 ore dupa ce mananci e sub 140 mg/dl.
Carnea nu iti ridica glicemia deloc dar painea ridica glicemia mai repede decat zaharul. Acestea fiind zise 104 mg/dl e spre limita superioara dar nu e o glicemie mare.
Cum adica limita superioara la nici o ora dupa ce am mancat? eu cred ca e prea mica tinand cont ca nu eram pe stomacul gol.
Nu dureaza foarte mult sa iti scada glicemia dupa ce mananci. si daca nu mananci multi carbohidrati simpli nici nu iti creste asa mult. 80-99 e glicemia normala.
Glicemia se ia doar dimineata pe nemancate iar valorile normale pentru o persoana tanara sunt intre 70 si 100, valoarea aceea de 104 este neconcludenta dar oricum in limite normale.