| B3B3NI a întrebat:

Bai ajutati-ma, nu mai rezist!
Locuiesc in Dr Tr Severin, sunt baiat am 16 ani, 1m78 si am 44 de kg.
Arat ca o scandura la propriu, sunt foarte slab!
Daca iau un tricou pe mine arat ca un om cu gaura in burta, mainile arata ca 2 schije iar daca ma vedeti pe drum ziceti ca sunt "Doua bete-n fipte-n c*r aparat de mers pe drum".
Mereu iau haine mai groase la liceu sau in oras fiindca nici nu indraznesc sa ies cu betele mele pe strada.La liceu am colegi normali, nu slabi si mi-e ciuda cand ii vad in tricou iar eu am un flanel cu gluga.De 4 zile m-am apucat sa fac exerciţii fizice, sa pun si eu ceva pe mine.Am ajuns sa urasc zilele cu soare.

PS; scuzati ca am inceput asa direct dar nu mai stiu ce sa fac. Oricat mananc nu ma ingras...nu pot.E bine sa ma tin de exerciţii in continuare sau din potriva fac mai rau.

Aa si inca ceva daca aveti probleme la anatomie puteti veni la mine, va arat eu oasele pe viu.

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab ) - aş zice, chiar ANOREXIC :(

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 70 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 26 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 24-25 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Obligatoriu, TREBUIE să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!
De asemenea, ar fi INDICAT un control la medicul de familie şi Trimitere la investigaţii/analize amănunţite pentru evaluarea stării generale de sănătate ( pentru a EXCLUDE o eventuală afecţiune )!


Toate cele bune.

3 răspunsuri:
| B3B3NI explică:

Aflai ca maine sunt 29 de grade..."va dati seama ce zi norocoasa am..." sad

| Lara4284 a răspuns:

Daca esti chiar asa de slab. nu este deloc bine... Te-ai dus la un doctor sa te consulte? ...Eu cred ca ai nevoie de multe vitamine si proteine....Si intr-un fel este bine sa faci exercitii fizice... Dar sa stii ca si ale tot la slăbit ajuta...

| d3javw a răspuns (pentru Lara4284):

Exista exercitii pentru masa musculara chiar multe sau tu crezi ca doar oamenii grasi merg la sala sau modelele masculine au devenit scluptate fiind grase.