Degeaba ai mese regulate daca nu sunt si sanatoase. Axeaza te pe lactate, ele sunt bogate in calciu. Renunta la ideea de a lua pastile ca sunt numai porcarii in comert. Mananca mancare sanatoasa.
Ma eu mananc sanatos dar ma dor oasele de nu mai pot le-am spus parintilor dar ei nici macar nu stie ce e aia lipsa de calciu ei nu stiu ca iti afecteaza memoria si nu mai cresti in inaltime eu mam mas-turbat atat de mult incat oasele mele nu mai rezista si ma dor foarte tare nu stiu ce sa fac ca eu iau calciu dar imi trebuie si D3 dar nu stiu de unde sa il iau te rog ajutam-a
Atunci mergi la un spital de stat unde nu te costa nimic sa te consulte si sa iti dea ceva. E cel mai bine. Nu lua pastile sau diferite vitamine dupa ureche. Succes.