|
D0zzz
a întrebat:
Am 1.64 m si 53 kg la 15 ani jumate. As vrea sa reduc 2-3 kg, mai ales in zona soldurilor. Cum trebuie sa procedez si ce nu trebuie sa consum deloc?
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
|
bursuc001
a răspuns:
Bună!
Trebuie să faci cât mai multă mişcare - sau, chiar să mergi la sală, unde să faci exerciţii speciale pentru şolduri/coapse.
De mâncat, poţi mânca orice, dar să NU exagerezi.
Să consumi puţină pâine, dulciuri puţine, să NU cinezi după ora 19, etc.
Toate cele bune.
Răspunde
|
PopândăuIRătăcit
a răspuns:
Mai usor cu zaharul, indiferent sub ce forma il consumi. De asemenea fara sucuri si reduce pe cat poti prajelile.
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
