1. Bea multa apa.
2. Bea cate o cana de ceai verde in fiecare dimineata inainte de masa
3.Nu mai manca dulciuri si mancaruri grase
4. Nu mai bea sucuri din comert, prepara-ti sucuri naturale
5. Nu mai manca dupa ora 18:00-19:00
6. Incearca sa mananci mai putin la mese
7. Incearca sa ai 3 mese pe zi, iar intre mese sa consumi cate un fruct/leguma cruda
8. Mergi o ora la sala/zi sau fa cel putin 30 min/zi de exercitii fizice
link pentru exercitii: https://www.youtube.com/watch?v=2vmsF2njAfA
Ti.as propune sa nu bagi in seama pe "toata lumea" care te critica. Pune mana pe carte si lasa dietele.
Nu exista diete minune, asta iti zic din start. Mergi la un nutritionist si apuca te de sport (alergat, orice. Kangoo jumps e distractiv si solicitant, eu slabit 15 kg cu kangoo si mancare sanatoasa. Si n am mancat deloc deloc paine). Lasă dulciurile si chipsurile. Stiu ca vrei, asa eram si eu la 11 ani: pufoasa si mancacioasa. Apuca te de acum de sport, ca dupa aia o sa ti para rau.
anonim_4396 întreabă: