Am 11 ani si 48 de kg.As vrea sa-mi recomandati o dieta. Cel mai folositor si bun raspuns primeste 4 fundite! Va rog, ajutati-ma.Va multumesc.

Toata lumea are o dieta, ce prostie sa zici ca dieta este nerecomandata (dieta consista din ceea ce mananci intr-o zi, deci dieta = alimentatie). :))
Ceea ce nu este recomandat este cura de slabire. Mananca hrana in special naturala, paine neagra in locul painii albe, rareste-o cu grasimile si zaharul, inclusiv sucurile (in afara de suc la storcator).
Intra pe http://www.mypyramid.gov/ si vezi ce recomandari iti da in functie de greutate, inaltime si varsta. Si nu neglija sportul, daca ai putea face inot ar fi cel mai bine, altfel atletism, baschet, handbal, volei,...

48 de kg nu este normal pentru varsta ta. Iti recomand sa faci sport zilnic, macar 30 de minute sau plimbari lungi sau alergari. De fapt dietele sunt pentru adolsescente nu pentru copii. Dar mananca fructe proaspete (mere, pomelo, pepene, kiwi, dar evita bananele) si legume (de preferabil fierte) si carne slaba de pui si peste. Poti manca si salate (salata, carne de pui, sascaval, rosii), si nu uita ca painea ingrasa. Nu trebuie sa mananci ciocolata sau dulciuri (poti manca ciocolata neagra cu 85% cacao). Evita sucurile si bauturile acidulate. Este important sa mananci de 3 ori pe zi si nu sari nici o masa. Si trebuie sa eviti carnea de porc, de vita, grasimile. Bafta cu dieta ta

Te rog sa incerci pentru. o saptamana sa bei dimineata inainte de m, asa cu 1/2 ora o cana de apa plata la temperatura camereisi apoi mancarea /cu putina sare/ ce o mananci dimineata o mananci si la pranz si seara, fara paine. In urmatoarea zi, mananci altceva dar tot la fel, aceeasi mancare toata ziua. Ultima masa, seara sa fie la orele18. Poti intra pe iGoogle si scrie:GHIDUL TAU de FRUMUSETE-fii frumoasa fara foame si vei obtine relatii extraordinare in acest sens dela specialisti in domeniu. S-auzim de bine! Elena

In primul rand, la 11 ani o dieta este complet nerecomandata! Nu ai spus ce inaltime ai, deci nu iti pot zice daca e mult sau putin sa ai 48 kg. Nu ai oricum nevoie de dieta, ai nevoie de un stil de viata sanatos: mananca mai multe fructe si legume, mai putine prajeli, mergi mai mult pe jos si nu te mai gandi ca esti grasa, pentru ca nu esti. Crede-ma. Mult noroc si sper ca te-am ajutat!

Nu mai manca dulciuri, fast fooduri, sucuri, si alte chestii nesanatoase, fa sport si vei slabi.Mananca sanatos. Asta e cea mai buna dieta

Tot ce este consumat cu masura, nu ingrasa. nu renunta la paine nici gand, mananca doar 2-3 felii pe zi, de preferat integrala, graham. este mult mai sanatoasa

La 11 ani nu este indicat sa urmezi o dieta pentru ca organizmul tau este in crestere ...incerca sa faci sport zilnic.mananca multe fructe si legume.