Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Decembrie 2011 | a întrebat:

Buna am 12 ani 60kg 1.55 m

vreau sa slabesc macar 10 kilograme pana la inceputul scolii. ce exercitii de sport imi recomandati sa slabesc?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Decembrie 2011 | a răspuns:

Nu te grabi cu slabitul spectaculos in timp record. Tu te afli in plina perioada de definire a corpului si organismului tau (esti in perioada de crestere, ca ai numai 12 ani) si printr-un regim drastic de slabire iti vei da metabolismul peste cap, cu urmari grave in viitor Nu vreau sa te sperii, doar iti atrag atentia. Fa orice fel de sport (nu obligatoriu intr-un cadru organizat : club sportiv, sala etc)si orice fel de miscare oricand ti se ofera ocazia si nu numai atunci. Nu mai manca tampenii (chipsuri, shaorme, gogosi de la taraba, crantzanele etc). Inlocuieste-le cu fructe. Nu manca prea multe prajeli si mezeluri (desi e greu sa te abtii!). Mananca mancare "sanatoasa", nu evita cruzaturile, fa "miscare" cat mai multa, bea apa (nu cola) si o sa constati rezultate pozitive. Vointa sa ai, rabdare si bafta! Sanatate maxima iti doresc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2011 | a răspuns:

Ai 60 de kg? eu am aproape 50 cam 48? la inaltimea si ani tai! pai hai sa te ajutam incearca niste abdomene, genoflexiuni, din astea si nu manca multe dulciuri seara mai deloc si nu manca mult eu asa am facut acum bafta sper ca te-am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2011 | a răspuns:

Http://www.gandul.info/......ni-8018551 Poftim :).

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2011 | a răspuns:

Salut! Pai sa slabesti cat mai rapid fa cate 100-200 abdomene pe zi cu pauze, fugi cateva minute pe zi vreo 30 de minute -1ora,sari coarda, si incearca de la ora 18:00 sa nu mananci nimica.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2011 | a răspuns:

Sa nu mai mananci dulciuri mai ales seara si sa afci miscare in fiecare zi cel putin o ora de ex:sa alergi.ce esti fata sau baiat?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Martie 2022
c4nd4leante întreabă:

As vrea sa slabesc macar 10 kilograme. Ce exercitii fizice pentru acasa imi recomandati?

11 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2010
alinaioana12 întreabă:

am 60kg si vreau sa slabesc daca ar fi dupa mine nu as mai slabi dar ce sa fac daca imi pasa prea mult de imagine.Asa ca ce exercitii imi recomandati, la sala nu am posibilitate.Am auzit ca primul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2017
anonim_4396 întreabă:

Hei TPU as vrea sa imi recomandati niste exercitii eficiente de slabit cam pana la finalul lunii iunie ( as vrea mult pe zona abdomenului, a picioarelor) as vrea sa slabesc cam 6kg in total dar pana in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2017
Alexa1234a întreabă:

Cum să slăbesc și eu 5 kilograme până pe 1 august? Nu aș vrea dieta(încerc eu să mănânc fără grăsime și fără zahăr) Vreau un program de sport (Alergat) Cât să alerg și cum (încet...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. As vrea sa slabesc 2- 3 kilograme cat mai repede ce imi recomandati, dieta nu prea pot sa tin pentru` ca sunt bolnava si tin regim, sport dar ce exercitii imi recomandati, imi puteti da link...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea asta despre neurotransmițători? A citit- o cineva? Păreri? Sunt pasionat de tot ce tine de creier, psihic și neuro și mi- am dat și eu comanda acum de ea. La prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Florazul15 întreabă:

Astăzi în timp ce eram in tramvai și fiind aglomerat m- am împiedicat și era să cad, și când m- am ținut de bară ca să nu cad am simțit o durere puternică în spate în partea strângă. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Dece câteodată începe să simt o arsură la tâmpla dreaptă la cap gen și după îmi iese o veni în evidenta? O fi din cauza stresului? Țin să menționez că mi am făcut RMN și nu a ieșit ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii