Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Decembrie 2014 | a întrebat:

Am 12 ani si am 57 de kilograme la înălțimea de 1.61.
Eu vreau sa slăbesc dar nu știu ce pot face.
Dau funda.
Mulțumesc.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 28 Decembrie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

MANANCA mai putin, si fara carne si grasimi. Pt varsta ta cel mai eficient ar fi sa faci miscare, de exemplu sa zicem ca in fiecare dimineata/seara faci 3 ture de acasa pana la magazin, sau fa singur exercitii prin casa si totodata o sa ai si un corp frumos

Răspunde

în 28 Decembrie 2014 | explică (pentru anonim_4396):

Mersi winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | anonim_4396 a răspuns (pentru dascalu2002):

Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

Userul anului

în 29 Decembrie 2014 | a răspuns:

Bună!

Bănuiesc că eşti fată - nu ai precizat :)

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 2-3 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 3 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Cel mai bine ar fi sa faci sport. alearga mult. si mananca mai putin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Aprilie 2009
anonim_4396 întreabă:

cam cate kilograme ar trebui sa am la 12 ani cu inaltimea de 1.61?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2009
84483 întreabă:

Sunt o adolescenta de 15 ani si am inaltime 1.61 metri si 65 de kilograme nu stiu ce dieta sa folosesc ca sa slabesc.

10 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2011
IIIx333III întreabă:

Am 12 ani, 1.61 si 41 de kilograme. Stiu, nu sunt grasa, dar am picioarele groase si un mic colacel in zona abdomenului. Cum as putea tine o cura de slabire care sa ma ajute sa slabesc in zonele...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Salut,ma numesc Ovidiu am 14 ani si am înălțimea de 1.70 si 58 de kilograme, vreau sa stiu daca e bine greutatea mea sau ar trebui să slăbesc. Va rog.

9 răspunsuri
trimisă pe 6 Octombrie 2009
i.love.me întreabă:

am 14 ani si am inaltimea de 1.75m si 55 de kilograme..nu stiu daca e bine asi mai vrea sa mai slabesc putin...sunt constienta ca nu am foarte multe kg in plus dar nu vreau ca mai tarziu sa fiu grasa.multumesc? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Maryyyaa întreabă:

Hey. Ma doare încontinuu burta de 2 zile am luat și pastile și degeaba, nu mi s- a intamplat niciodată asa ceva. Oare am răcit la burta? Eu oricum de 2 zile sunt răcită, ma doare foarte rău gatul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Soaresoarezzz întreabă:

Buna. Am urmatoarele rezultate: MICROBIOLOGIE EXAMEN MICROSCOPIC PE FROTIU COLORAT Celule epiteliale poligonale - frecvente; Celule cu aspect de "clue cell" - absente; Leucocite- rare Hematii- absente ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Garrix2004 întreabă:

Urăsc faptul că trebuie să dormim, e prea greu...Nu înțeleg cum unii oameni pot dormi chiar și până amiaza dacă nu au nimic de făcut. Și adormitul cred că e cea mai grea parte, am dormit ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
UserSiEu întreabă:

Colecisterectomie (operatie fiere/vezica biliara) Puteti va rog sa- mi spuneti cat costa costa o astfel de operatie la Sanador, Bucuresti, pentru neasigurati? Stiu ca depinde de chirurg, dar ma intereseaza...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii