Buna, am 13 ani, 1.60 si 50 de kg si as vrea sa slabesc putin. Eu sunt destul de slaba dar am putine "aripioare" si as vrea sa scap de ele. Acum un an am avut la fel dar am scapat de ele nemancand nimic si as dori alta metoda. Daca ma poate ajuta cineva cu un sfat as fi multumita

Scrie intr-un jurnal ceea ce consumi tu zilnic si apoi elimina de acolo ce crezi ca e cam mult, la varsta ta dietele sunt periculoase, pe timp de iarna dietele nu sunt bune pentru ca sistemul imunitar si asa e slabit de frig

La anișorii tăi nu ar trebui să te infometezi sau să ții cure de slăbire. Doar să mănânci echilibrat (ești in creștere și foarte probabil o să te inalți și să rămâi cu aceeași greutate)

Incearca sa iti reduci consumul alimentar, esti prea tanara ca sa te infometezi! Nu mai practica metoda asta pentru ca mai tarziu te vei trezi cu o gastrita de ti-e mai mare dragul si atunci iti va parea rau pentru stilul acesta haotic de viata! Incearca sa elimini din dieta mancarurile grase si sucurile acidulate si cu prostii prin ele. Fa-ti fresh-uri, mananca multe fructe (salata de fructe sau smoothie), fa-ti supe multe de legume sau de pui, fara smantana si grasime. Incearca sa nu mai mananci dupa ora 7-8 si vei vedea ca vor aparea rezultatele. Bea multa apa, si incearca sa fii mai activa fizic( mergi mult pe jos, fa sport, poti face si acasa in camera la tine exercitii speciale pentru zona corpului pe care vrei sa o lucrezi). Spor!

Eu aș zice ca ești bine la 1.60 cu 50kg, dar daca tu vrei sa ai mai puțin ai putea sa încerci sa îți formezi un obicei pentru ca degeaba slăbești si după mănânci la fel ca pana acum. Ai putea manca mai puțintel si mai sănătos dar nu te înfometa pentru ca nu e bine deloc.

Mergi la un medic nutritionist competent si iti va stabili un regim alimentar adecvat varstei tale.

Nu fa dupa capul tau sau dupa sfaturile de pe net, risti sa te imbolnavesti...