Buna am 13 ani, 1.70 m si 42 kg, cum as putea sa ma ingras fara pastile 2, 3 kg (mentionez ca mananc mult). multumesc!

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 60, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 18-19 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 15 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Sărbători fericite!

Cand o sa te maturizezi sa devi femeie pe la 17-18 ani o sa te ingrasi fara sa faci nimic. inca esit copil.

Mananca multe dulciuri si incearca sa mananci mai mult seara, inainte de culcare.

Bua poti sa icerci aceasta dieta pntru ingrasat.http://www.slabsaugras.ro/cum-sa-ma-ingras--art-2616.html pe mine m-a ajutat

Daca un timp mananci mai putin sau chiar deloc corpul o sa creada ca nu o sa mai fie hranit iar dupa acea ce mananci o sa fie stocat de corp sa fie sigur ca o sa aiba ce digera si astfel pui cateva kg in plus.