Am 13 ani si 9 luni, am 49kg si 1.58 inaltime.Credeti ca sunt grasuta? Mie asa mi se pare...mereu am fost preocupata de greutatea mea.Eu as dori sa mai slabesc putin in zona feselor si a picioarelor.Ma puteti ajuta cu niste exercitii? A.Si cu ce sporturi si exercitii ma dezvolt?(cum cresc in inaltime)Va multumesc.

Buna! Eu nu cred ca esti grasa deoarece greutatea normala pentru orice persoana se afla scazand din inaltime 10. Adica tu ar trebui sa ai 48 de kg, de fapt tu chiar esti la limita. Daca tii ineaparat sa slabesti te voi ajuta cu niste exercitii.
1. Sari coarda doua minute si repeta de patru ori (cu mici pauze). Vei arde aproximativ 111 calorii.
2. Urca si coboara scarile din blocul in care stai (ori o parte), sau alearga in jurul casei in timpul unei pauze de publicitate - 42 de calorii.
3. Stai in fata canapelei si fa o genuflexiune lasandu-te pana cand fesele tale sunt putin deasupra zonei de la canapea pe care te asezi de obicei. Stai in aceasta pozitie timp de un minut si repeta de patru ori - 80 de calorii.
4. Intinde-te pe podea, stand intr-o parte, si ridica piciorul in lateral timp de cinci minute - 50 de calorii. Repeta si cu celalalt picior, pe cealalta parte.
5. Executa rotiri de brate timp de un minut, repetand apoi de doua ori - 20 de calorii.
6. Executa ridicari cu o greutate de aproximativ un kilogram si 300 de grame,... mai mult

Aceste exercitii sunt recomandate sa le practici pentru a slabi si a te mentine in forma. Incearca sa adaugi in hobby''urile tale sporturi precum : mersul cu bicicleta sau pe role, inotul, dansul, alergatul, chiar si mersul pe jos
Ca sa cresti in inaltime trebuie sa mananci regulat, sanatos si sa te mentii in forma zilnic practicand sport. Sper ca te-am ajutat si succes in continuare !