Pune o întrebare

Sănătate

în 25 Decembrie 2013 | a întrebat:

Am 15 ani 1, 56 m si 47 de kg... Mi se apare cam mult, si vreau sa slabesc mai ales, MAI ALEs in zona coapselor pentru ca am foarte multa grasime si chiar celulita, si in zona soldurilor dar si a abdomenului (par prea grasa, ma uitam cand am fost la mare ce grasaaa paream! ) crying

Dieta nu vreau sa tin, am un stil de viata nesatos, nu fac sport, mananc ce apuc... Nu vreau sa renunt la alimentatia cu calciu pentru ca inca sunt in crestere si dezvoltare a oaselor... Deci daca-mi recomandati un sport (de preferat acasa) ca sa ard grasimile alea sau sa le transform in masa musculara!

La primavara vreau sa ma reapuc de inot!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 25 Decembrie 2013 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 52, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 5-6 kg sub greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Dacă vrei un sport "acasă", atunci poţi să-ţi cumperi o bicicletă sau o bandă de alergat...

Vezi linkul :
https://www.google.ro/......ps?/search

https://www.google.ro/......ps?/search

https://www.google.ro/......ps?/search

Sărbători fericite!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Decembrie 2013 | a răspuns:

In primul rind apucate de sport! Si eu am aproape 14 ani si am 45 kg si 1.60m, iar cind te uiti la mine arat ca un bat uman.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2013 | a răspuns:

Nu esti grasa,esti sub greutatea normala,celulita se arde prin dieta,chiar daca nu-ti place, fara fastfood-uri, cola, pepsi, energizante si va fi bine. Sport de acasa recomand Zumba. Mineralele naturale dezvolta muschi si ard grasimile.

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

în 25 Decembrie 2013 | a răspuns:

Ai greutatea normala, fa exercitii de tonifiere daca nu iti place cum arati, nicidecum cura de slabire.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Decembrie 2013
Scarlettt întreabă:

Am 15 ani 1, 56 m si 47 de kg... Mi se apare cam mult, si vreau sa slabesc mai ales, MAI ALEs in zona coapselor pentru ca am foarte multa grasime si chiar celulita, si in zona soldurilor dar...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2009
anonim_4396 întreabă:

Cum asi putea sa scap mai repede de celulita? fac foarte mult sport...insa mai am de muncit un pic... vreau sa scap mai ales d partea excesiva de celulita, din zona abdomenului si a soldurilor... ce fac?? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2013
skriil întreabă:

Am o nelamurire! De ce ma ingras doar in zona abdomenului si a soldurilor? De ce nu ma ingras normal, la picioare, in zona coapselor si a feselor, de ce doar abdomenul se ingrasa mereu? Mama...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2012
vnvrgvskjdv întreabă:

Vreau sa merg la inot si as vrea sa slabesc putin in zona abdomenului si a soldurilor(acest sport vreau sa- l fac pentru o dezvoltare frumoasa).Imi recomandati niste creme sau pastile pentru slabit?...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2019
lolista întreabă:

Ce sa fac pentru a slabi in zona coapselor si a soldurilor? Sunt foarte complexata in legatura cu asta.Ce tip de ex trebuie sa fac? Nu vreau sa pun muschi la picioare, dar mereu cand fac sport mi se intaresc...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Anyones întreabă:

Bună,am 19 ani și încă îmi fac tăieturi pe diverse părți ale corpului, o fac doar când ceva nu este în regula în familie la mine. Îmi puteți da un sfat?

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! De câte unități se injectează clexane pe teu embolie pulmonara?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii