Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Iulie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Am 15 ani, 1, 66 m si 50kg.
As vrea sa ma ingras cu vreo 3, 4 kg dar nu stiu cum. Mananc de vreo 5 ori pe zii+multe fructe si dulcuri
Imi dati niste sfaturi cum sa ma ingras?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 24 Iulie 2015 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 8-9 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 6-8 kg!

Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html

Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Iulie 2015 | a răspuns:

Si eu am cam aceeasi problema laughing ... pai, in primul rand trebuie sa mananci multe lactate, carne si bine inteles multe fructe si legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2015 | a răspuns:

Mănâncă foarte multă carne. laughing Sigur te vei îngrăşa. Desigur, mănâncă şi dulciuri, şi orice mai găseşti prin frigider. Dacă vrei să te îngraşi, mâncând ceva nesănătos, cumpără-ţi chipsuri, sau de la fast food, o shaormă mare cu de toate . Phaha, şi eu trec prin aceeaşi problemă... oricât aş mânca, nu mă îngraş.Şi chiar mă bucur. Păi la cât mănânc eu, cred că m aş fi transformat într o balenă ucigaşă laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2014
GhostSura întreabă:

Nu stiu ce mi se intampla. Vreau sa ma ingras. mananc multa mancare. chiar foarte multa si nu stiu de ce ma ingras. Am 14 ani si 1.65 si 50kg... vreau sa am 60kg va rog frumos dati- mi cateva...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2016
Anonim12346790 întreabă:

Am 15 ani 1.65 inaltime si 50kg si nu stiu cum sa fac sa ma ingras, am incercat sa mananc mai mult si tot nu reuseac. Niste sfaturi?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2014
hashman98 întreabă:

Ce sa mananc ca sa slabesc? Adica ce pot sa mananc fara sa ma ingras, as vrea sa imi dati mai multe feluri de mancare. Conteaza daca mananc dimineata, dupa- amiaza, seara? Ce fructe as putea sa mananc,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2020
Anonim3337777777 întreabă:

Heyyyyy! Am o problema! Multa lume zice ca nu ma ingras ca nu stiu sa mananc. Si adv e ca mannanc foarte incet. Ar putea fi asta un motiv pentru care nu ma ingras? Dati-mi si alte sfaturi

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2016
BrianSpilner întreabă:

Am 17 ani, 1.80 inaltime si 50kg... cine imi poate da niste sfaturi ca sa ingras. Sa mananc mai mult sau sa dezvolt masa musculara ce ziceti? Ofer funda!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

4 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii