Buna!

Am 15 ani si am 1.65 si 49 de kilograme si ma simt grasa si vreau sa slabesc la 44 de kilograme.Nu stiu ce sa mai fac ca sa slabesc si ajutati-ma va rog.

Raspunsul bun primeste funda :3 :**.

Bună!

Din PĂCATE, deja eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )! :(

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 2 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 9 kg sub greutatea ideală; aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Din contră, ar TREBUI să "mai pui" vreo 6-8 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Dacă vei mai slăbi până la 44 de kg vei deveni ANOREXICĂ :(


Toate cele bune.

Cei care ati raspuns aici ati fost vreun pic atenti la ce a spus? La 1, 65 inaltime, greutatea ideala ar fi cam de 53-55 kg. Si 49 e ok...Insa toti ati mentionat sportul. Sportul te ajuta sa slabesti repede cand esti supraponderal.In cazul in care ai o greutate normala, prin sport nu scapi decat de 1-2 kg in vreo 30 de zile. In cazul in care esti subponderal, chiar de 0.
Dar daca vrei sa scapi de 5 kg in 25 de zile, la greutatea ta, tot ce trebuie sa faci este : sa faci MULT sport, sa mergi la sauna, sa nu bei apa(fa tot ce trebuie sa elimini multa apa din corp, cu cat elimini mai multa cu atat esti mai usoara)si nu uita sa nu mananci deloc. S-ar putea sa obtii rezultatul dorit in vreo 4 zile! Daca nu mori pana atunci.

P.S: Daca te duce capul, nu lua in serios ultima parte, desi e adevarata. Si mult succes spre a ajunge un schelet viu... Daca ai inteles ce am avut de spus bine, daca nu n-ai decat sa ma injuri sau sa raportezi raspunsul sau ce te face pe tine fericita, pun pariu ca arzi de nerabdare sa o faci.

Daca ai ajuns la raspunsul meu, inseamna ca ai citit cateva, sincer eu nu sunt o persoana care traieste pentru a manca, ci invers. Ca sa te ingrasi mananci, ca sa slabesti nu mananci (sa se inteleaga manaci MULT, nu mananci MULT), eu am slabit 5 kg in 4 luni. si stii de ce? nu pentru ca am vrut sa ma fac fotomodel pentru boxeri ci pentru ca am avut alte lucruri care mi-ai acaparat tot timpul, pe care altii il petrec in fata calculatorului, pe un scaun comod, cu frigiderul langa, si mancarea pe birou. Si crede-ma ca am mancat aproabe in fiecare zi de 3 ori pe zi, cum se cere. odata la 5, la 13 si la 21. Nu trebuie sa te gandesti ca am slabit ca nu am mancat, ci ca am facut altceva. poti slabi daca te obesesti atat fizic, cat si mental. eu am facut scoala de soferi in paralel cu liceul. + ca sunt pasionat de fotbal. si nu sunt de la oras sa ajung acasa si sa nu am ce face, ci la tara. si sa stii, ca se gaseste mereu ceva de facut!
Referitor la intrebarea ta. la varsta ta chiar daca esti de la tara sau oras, poti sa iesi cat mai des cu prietenele. si sa incerci sa mananci normal. fara mese aiurea, fara TRANDAVEALA, in fata pc/laptop/TV 'ului, pentru ca esti mititica cu multi admiratori, si nu are rost sa staii in casa, si sa mananci
P.S. poti sa si alergi daca asa vrei, dar daca mananci cum trebuie (adica mananci o friptura de porc{mistret}, daca te duci la vanatoare, si o supa, daca stai la TV, nu invers! si in maxim 1-2 luni esti supla. sper ca ai inteles ce am vrut sa zic. ca de nu... vin la tine si iti iau mancarea si te fugarsc pana dai 10 kg jos, ca am scris cat un testament! succes

Buna,pentru inceput sa te plimbi; miscare sa nu te plictisesti adica cate o plimbarica seara ca tot e vara si dimineata un fruct acolo pe stomacul gol; Sa bei muulta apa sau ceai deoarece ajuta pentru eliminarea toxinelor din corp; Sa mananci salate, mai putine oua prajite si cartofi prajiti; Sa mananci oricum fructe multe si sa nu stai in pat si cu telecomanda in mana, sa iti gasesti ceva de facut ca sa nu te plictisesti iar putina gimnastica pe zi nu ajuta(adica 10-20 abdomene sau genoflexiuni etc.); Sa nu mananci tarziu am uitat sa mentionez, decat asa ceva de rontaiala un biscuite un covrigel acolo sau ceva usor
Sper ca te-am ajutat chiar daca sunt mai mica ca tine cu 2 ani ) deoarece si eu sunt destul de slaba acum, bine nici inainte nu eram grasa

Am incercat sa slabaesc acum vreo 2 luni si nu am facut decat sa jung la spital. Mai rau am facut. M-am interesat si ca sa reusesti sa slabesti incearca sa asociezi fiecarei mancaruri cate o salata (mai ales ca este vara si ai de unde alege legume). Vei slabi mai greu dar vei reusi si asa. Daca te infometezi rezisti un timp dar apoi te vei apuca si mai tare de mancat. Iti spun din propria experienta. incearca :*

Ai putea:
1. Sa faci sport:
a) Ciclism
b) Dans
c) Inot
d) Tenis de camp
e) Calaritul
( Acestea cinci te ajuta cel mai mult)
2. Consuma fructe:
a) Mere
b) Grapefruit
c) Struguri
d) Pere
e) Fructe de padure
f) Cirese
g) Prune
h) Pepene galben
( Aceste fructe sunt in TOP 8, cele mai buna )

Buna! In primul rand la inaltimea si greutatea ta nu esti grasa deloc.dar totusi daca vrei sa slabesti cateva kg este recomandat sa faci mult sport(abdomene, plimbatul cu rolelele bicicleta, etc) sa nu mananci f mult seara, mai ales dupa ora 6, acum vara poti manca multe fructe in locul dulciurilor etc. sper ca te.am ajutat