am 15 ani si am 80-85 kg sunt destul de inalt ( sunt cel mai mare din familie ) cred ca am 1, 7... si ceva...
As vrea sa mai slabesc, nu stiti diete?
Sau este o problema ca am atatea kg la varsta asta?
Chiar mi-as dori sa mai slabesc vreo 15 kg, o sa incerc sa merg la sala de luna viitoare si o sa continui pana la anul.
Cand fug tare de tot ( la fotbal) parca imi zboara inima imi bate tare.
Si uneori ma inteapta in stanga si dreapta la abdomen ( nu am rezistenta? ).
Se poate sa am probleme cu inima daca fug si imi bate inima tare?
Cum am eu acuma 80-85 kg pot avea grasime langa inima si poate fi periculos?
Multumesc astept orice sfat.

Bună, când ai cu 15 kg în plus peste greutatea optimă, este normal când fugi tare de tot să simți că inima îți zboară din piept. Este normal să te înțepe și în partea stângă. Dacă faci analize, vei constata că ai lipsă de calciu, anemie (lipsă de fier) și alte minerale.

Pentru că faci ceva sport, va fi ușor să îți adaptezi regimul alimentar pe care pot să ți-l recomand: dimineața mănânci precum un rege,
la prânz mănânci ca un prinț, iar seara mănânci ca un cerșetor :)

Înlocuiește masa de seară cu Lite: http://goo.gl/K4cU9V - supliment alimentar cu minerale din care se prepară un shake: pui o măsură în 200 ml apă sau ceai.

Între mesele principale (3), trebuie să ai 2 gustări din fructe sau legume. După fiecare masă, bei 250 ml apă.

Poți să dai jos în jur de 6 kg pe lună.

Succes! Păstrăm legătura!

Mersi de sfat si cum il beau, adica cate pot lua pe zi?
De ex vin de la scoala ma pun sa mananc, dupa iau sucul de rodie, ma duc la sala mananc si cam atat