Buna am 16 ani si vreau si eu sa slabesc fara pastile si fara diete dinalea sa mor de foame in trei zile si cat mai rapit

Te felicit ca nu vrei sa folosesti pastile care scad doar apa din corp sau masa musculara, iar nu grasimea.
Acum, daca vrei sa slabesti, poti aprox 0, 5 -1 kg pe saptamana astfel :
incepe prin a consuma cantitati generoase de alimente bogate in fibre, cum ar fi cerealele integrale, zarzavaturile, fructele, cartofii (nu prajiti) si legumele, in special cele din familia fasolei. Evita cam mai mult posibil consumul de grasimi si zahar (dulciuri), precum si de alimente si gustari rafinate si prelucrate. Acestea sunt incarcate cu calorii, dar au prea putine substante nutritive.
Foloseste foarte rar produsele de origine animala, cum ar fi carnea, ouale, inghetata si branza. Contin foarte putine fibre si sunt incarcate cu grasimi.
Trebuie de asemenea, sa cresti viteza de ardere a caloriilor prin intensificarea activitatii fizice (orice : alergat, gimnastica, volei, handball, munca fizica, etc).
Bauturile racoritoate ingrasa, apa sau apa minerala sunt calea cea mai sigura pentru a acoperi nevoia de lichid a organismului, si nu contine calorii.

Sa luam un exemplu de bauturi :
-Suc de portocale - o cana - 110 cal.
-bauturi racoritoate (sucuri de fructe) - 340g - 140 cal.
-Lapte degresat - o cana - 90 cal.
-Lapte integral - o cana - 160 cal.
-Bere - 340g - 150 cal.

De asemenea, gustarile dintre mese sunt interzise, au gust bun si te determina sa mai incerci, astfel acumuland mult mai multe calorii decat arzi, depunandu-se grasime.
Sa luam exemplu de gustari :

~ Gustarea de dimineata :
Cafea cu zahar - 75 cal.
Gogoasa umpluta cu gem - 255 cal.

~Gustarea de la ora 15:
Bautura racoritoare : - 140 cal.
Baton de ciocolata - 295 cal.

~Gustarea de la ora 17 :
Cafea cu zahar - 75 cal.
Biscuiti (trei) - 350 cal.

~Gustarea de seara sau din timpul urmaririi programului TV:
Bautura racoritoate/suc : - 140 cal
Caftori pai (zece) - 125 cal.
Saratele cu branza (cinci) - 90

Total calorii : 1.545

O femeie adulta care nu depune eforturi fizice deosebite are nevoie de 1.200-1.600 calorii/zi pentru a-si mentine greutatea optima. Daca aceasta persoana bea 2-3 bauturi racoritoare, rezulta ca portia sa de hrana pentru ziua respectiva este considerabil micsorata, deci si aportul de substante nutritive.
La fel stau lucrurile si in cazul barbatilor, cu un necesar caloric de 1.600-2.000 calorii/zi.

Mult succes!