Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Februarie 2015 | a întrebat:

Am 17 ani, peste 3 luni fac 18. Am 1, 67m si o greutate de 56kg. Stiu ca pentru multi asta pare ceva normal dar eu mi-as dori sa slabesc in jur de 5kg pana la majoratul meu. As vrea sa am picioarele mai subtiri si abdomen plat si putin conturat (cu muschi). Nu tin vreo dieta, dar mananc destul de sanatos si deloc mult. De maine as vrea sa incep sa merg la sala si intrebare mea e ce ar trebui sa fac la sala pentru aceste rezultate? Zumba, aerobic? Sau e mai ok la aparate? Cardio? Dau funda. Am nevoie de sfaturi utile. Multumesc

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 23 Februarie 2015 | a răspuns:

La aparate iti formezi cel mai bine muschii,si trebuie sa lucrezi tot corpul ca sa ai rezultate, degeaba lucrezi doar o grupa-doua de muschi! Pentru picioare incearca fandari cu gantere, genuflexiuni cu bara, presa etc, iar pentru abdomen. abdomene! Sunt mai multe tipuri de abdomene pe care le poti face asa ca cel mai indicat ar fi sa ceri ajutorul instructorului/instructoarei de la sala! Intra si pe antrenorulmeupersonal.ro si femeiafit.ro daca vrei mai multe informatii care sa te ajute si sa te motiveze!
P.s. inainte de fiecare sesiune de exercitii la sala trebuie sa faci cardio 10-15 minute la banda, stepper sau bicicleta( eu faceam la stepper) kiss

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

Userul anului

în 25 Februarie 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 59, 9 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 3-4 kg SUB greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Dacă vei mai slăbi 5 kg, vei ajunge SUBPONDERALĂ :(
http://www.dietetik.ro/......calculator

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2015 | a răspuns:

Nici una nu te ajuta. Trebuie sa faci exercitii specific acelor grupe de muschi. Poti sa le faci si acasa, dar cheia este sa fie exercitiile corecte si sa le faci in fiecare zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Ia.ti un instructor. degeaba faci exercitii daca nu le faci corect. mai mult rau faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2015 | a răspuns:

Sa-ti iei un instructor ar fi cel mai indicat, dar daca nu ai finante, te poti baga la sala aerobic si la sala pe banda si bicicleta. Sper ca te-a ajutat cat-de-cat raspunsul meu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Aprilie 2015
anneemariia întreabă:

Buna tpu...as vrea sa incep sa merg la sala si as vrea sa slabesc in special abdomen si coapse si sa scap de celulita...ce imi recolandati? Cardio,aerobic, fitness...etc.

1 răspuns
trimisă pe 29 Iunie 2017
valentinTeapa întreabă:

Buna TPU. Daca faci mult cardio pierzi si din masa musculara? Cam cat ar fi indicat sa fac cardio. Pot face aerobic si cardio in același zi? Sau dac lucrez picioarele pot alerga si pe banda. Si...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2012
Anddreeaaada11 întreabă:

Vreau sa slabesc, deci am hotarat sa merg la sala; nu aparate, ci la tae-bo, stepper, aerobic, zumba si ce mai este. Daca pe langa asta o sa mananc echilibrat si la ore fixe o sa slabesc ceva...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2013
ApaMineralaPlata întreabă:

Buna TPU as avea o intrebare am 55 de kg si as vrea sa mai slabesc inca 5 kg dar nu reusesc, alerg, fac aerobic mananc sanatos fara calorii si nu reusesc. Ma puteti ajuta cu cateva sfaturi utile care...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2012
maria9607 întreabă:

sunt fata si imi doresc sa slabesc cateva kg:D tin o dieta dar vreau sa fac si ceva sport si nu stiu daca sa merg la sala sau sa merg la aerobic... eu mi- as dori la sala pentru ca ma atrage mai ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Deeaandreea9156 întreabă:

Mi sa recomandat pastile yaz pentru acnee, păreri? A mai luat cineva?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Florazul15 întreabă:

Pot de la o sperietura foarte puternica să fac infarct? Menționez că după ce m- am speriat am simțit o amețeală puternică și un tremurat în tot corpul și mă doare inima. Este posibil să fi...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Ion2372nn întreabă:

Buna seara, am o masea de minte iesita in partea stanga jos si a iesit in gingie foarte stramb in lateral am fost foarte mult timp umflat in zona gingiei pentru ca nu putea sa iasa la suprafata si medicul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Mindfulness întreabă:

Mă mănâncă rău de tot picioarele, o fi de la anxietate/stres? Sau ce problema medicala poate semnala?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii