Am aproape 15 ani, 1, 76 si 85 kg. Nu stiu de ce sunt asa de gras pentru ca nu mananc mult, si mi se pare ca ma îngraș prea repede. Tare aș vrea sa slabesc macar 10 kg, toti colegii fac mişto de greutatea mea, si ma deranjeaza.

Salut, in primul rand vreau sa iti spun ca nu conteaza cat de multe ori pe zi mananci, stii vorba aia "calitate nu cantitate", pai asa este si in cazut tau, nu coneaza ca nu mananci mult conteaza ce mananci daca ai 3 mese pe zi si in toate mananci mai multe calorii de cat are nevoie corpul tau normal ca te vei ingrasa. Sfatul meu este sa iti calculezi necesarul tau caloric de care are nevoie corpul tau pentru a-si mentine greutatea apoi scazu cu aproximativ 500-800 calorii pentru a fi intr-un deficit caloric. Incearca sa faci si minim 30minute cardio sau ceva exercitii fizice pentru a forta corpul sa foloseasca grasimea in scop de energie. Dar te anunt din start ca nu va fi asa usor sa scazi 10kg de grasime, procesul poate dura cateva luni deci mai bine te-ai pune pe treaba de acum, iti urez multa Bafta.