Bună, am aproape 16 ani, 1, 70h și 49 de kg. Vi se pare ca am greutatea ideala/normala? Fund și sâni nu am...sunt cea mai nedezvoltată fata din clasa. As putea spune ca nu sunt dezvoltață deloc. Tot încerc sa mă ingras dar nu am reușit. Pentru orice sfat va sunt recunoscatoare

Mama mea este asistenta asa ca m-am uitat si scrie ca la 16 ani, 1 m si 70 cm trebuie sa ai greutatea in jur de 50 kg. Deci nu ai o problema... Sfatul meu daca vrei sa te ingrasi este sa nu mananci dulciuri deoarece iti strica dintii asa ca mananca catva timp multa mancare, apoi continua sa nu mananci des

La 24 tu o sa arati perfect iar majoritatea colegelor tale vor fi niste grasane.
Ai rabdare.

Buna, uite aici un calculator de greutate ideala. Pentru o fata de 15 ani si 11 luni si 1.70m inaltime da o greutate admisa intre 42.64 si 70.16. Indicele tau de masa corporala (IMC) este 17. http://calorii.slabute.ro/calculator-greutate-ideala-copii.html
Incearca sa mananci mai mult cantitativ dar evita excesul de sucuri si dulciuri. Oricum e mai bine mai slabuta decat grasa asa ca nu exagera.

Bună!

NU ai greutate ideală sau normală :(
Din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 12-13 kg sub greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg!

Depinde şi de metabolismul fiecăruia...
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!