Tot ce ai putea incerca sa faci e sa urmezi o viata total dedicata cresterii inaltimii asta pana la 20-22 ani cand e total oprit procesul... inseamna sa te pui sa iei orele necesare de somn dar ZILNIC! sa iei destule minerale si nutrienti gen calciu vitamine etc sa fi sigur ca ai aprotul caloric pozitiv si toate caloriile is reale etc..ai foarte multe de urmarit.
Va trebui sa te apuci de un sport sa te dedici la el gen basket si chiar sa te chinui sa fi mai bun ca sa aiba si corpul nevoie de a fi mai mare pentru a reusi ceva si vei reusi zic eu sa mai faci 4 cm in vreo 9 luni de efort... urmeaza tot in perioada asta doar pe astea te dedici sa ai toata gama care influenteaza cresterea oaselor asigurata practici si sport ce necesita asta timp de 9 luni si nu ai voie compromisuri..gen las ca azi nu dorm stau si ma joc ies la o bere etc..nimic doar pe aia te dedici si e posibil sa ai o sansa anunta-ma in privat dupa 9 luni daca ai reusit sau nu...dar mai ales daca ai incercat macar sau doar vrei ceva si nu iti asumi nici un risc