Buna, am auzit de conceptul de *calorii negative* adica ca unele fructe si legume cum ar fi merele, lebenita etc ar avea calorii negative si am vazut tot si tot fel de pareri si nu stiu ce sa mai cred,...? (mai mult)

Question

Buna, am auzit de conceptul de *calorii negative* adica ca unele fructe si legume cum ar fi merele, lebenita etc ar avea calorii negative si am vazut tot si tot fel de pareri si nu stiu ce sa mai cred, nu intreb ca sa tin ceva dieta doar ca zic ca e bine o gustare fara calorii intre mese. ( btw daca am 15 ani si 1.75 si stau doar in casa cam cate calorii ar trebui sa consum :)) )?

anonimg · Accepted Answer

Chiar dacă un aliment este mai sărac în calorii, el poate să fie bogat în vitamine. Trebuie deci să cunoaștem efectele pozitive și negative ale fiecărui aliment.
Caloria înseamnă energia pe care o poate da un aliment. De exemplu, dacă te duci la sapă, chiar dacă ai mânca 10 lubenițe, ele tot nu îți vor da caloria, energia de care ai nevoie. Sau ar trebui să mănânci tot timpul. Zaharul, (fie el consumat direct din fructe sau alte alimente cum sunt dulciurile), este bogat caloric, dar oferă energie de scurtă durată. În același timp afectează pancreasul forțând-ul să secrete prea multa insulină (insulina ajută la transformarea caloriei în energie). Poate asta să insemne calorii negative; dar nu este o exprimare corectă.
Dacă vom consuma cereale(din acelea fără zahăr), acestea vor oferi energie pe o durată mai lungă de timp, și în același timp nu vor afecta pancreasul.
Energia, și deci caloriile le găsim și în carne. Dar știm că aceasta nu este prea sănătoasă pentru că are grăsimi (saturate) și stă mult timp în organism (în colon) și acest lucru duce la cancerul de colon.
Între mese nu ar trebui să consumăm niciun aliment, ci doar apa plată. Stomacul și tot sistemul digestiv are nevoie de odihnă, de pauză între mese, și de asemenea pentru refacerea sucului gastric necesar în procesul de digestie. Orice lichid în afară de apă simpla, organismul îl consideră ca fiind aliment. Și pentru o gură de ceai sau o sămânță, tot sistemul digestiv se pune în funcțiune; și este rău atunci când el are nevoie de odihnă.

Ca să răspund la ultima ta întrebare, răspunsul meu este ca să nu stai în casă. Când stai in casă, organismul ți-ar mulțumi dacă ai ține post negru (doar să consumi apă); dar asta doar o zi pe săptămână și nu mai des.
Trebuie deci întotdeauna menținut un echilibru. Abuz înseamnă și prea multa mâncare, și prea puțină; și prea bogata în calorii, și prea săracă în calorii; și prea mult stat în casă, și prea multă muncă. Organismul poate suporta abuzuri, dar la un anumit timp, va ceda și vor apărea diverse boli. Sunt unii bătrâni care se bucură de sănătate mai mult decât cei mai mulți tineri. Ei au cunoscut nu doar anatomia, ci și fiziologia (funcționarea organelor corpului), și nu au făcut abuzuri asupra propriului lor corp.
Alți bătrâni își mențin viața cu medicamente. Noi putem să îmbătrânim sănătos.

Adry05 · Answer

Se referă că au calorii dar nu au grăsimi sau carbohidrați sau zahăr care te îngrașă în mod normal cum au cartofii prăjiți, sucurile etc. de exp

RAY · Answer

Povesti, 1 kg de lubenita are 300 cal, care daca consuni 5kg si esti pe plus se conserva, efectul termic al alimentelor, proteine 25%, carbo 15%, grasimi 2%, deci un sfert din cantitatea de calori se pierd prin efect termic  =proteine, doar apa nu are calori atat

Sn4k3 · Answer

E un mit, nu exista alimente cu calorii negative.

Ineys · Answer

Nu exista calorii negative. Alimentele alea au foarte putine calorii. Un mar are in jur de 30-50 calorii.
Daca stai degeaba toata ziua, 1500 de calorii daca nu vrei sa iei in greutate.

aXy99 · Answer

Digestia necesita kcal, iar unele alimente foarte slabe caloric se apropie de cifra 0 dupa digestie. Dar tot nu sunt calorii negative.

Eireann · Answer

Calorii negative inseamna ca procesul de digestie cu tot cu mestecat, inghitit, procesele chimice din stomac, absorbtia din intestin etc consuma mai multe calorii decat cele obtinute din alimentul pe care l-ai ingerat. Asta presupune ca tot procesul de digestie sa se puna in miscare pentru acel mar. E Pepenele verde este peste 90 % doar apa deci poti sa mananci cat vrei.

denisQ00 · Answer

Dar e adevarat? ca eu am auzit fel si fel de pareri

Eireann · Answer

In teorie da DAR nu exista rezultate  concludente in studii. Apoi trebuie sa luam in consideratie ca fiecare om consuma o cantitate diferita de energie pentru digestie. Daca ai mese in timpul zilei procesul de digestie e in desfasurare, nu il pornesti de la 0.     Nu e o metoda prin care sa slabesti, e o teorie buna dar impisibil de folosit in practica de zi cu zi.

Catalin77945 · Answer

Singura calorie negativa la propriu cred ca e telina =)), cauta sa-ti calculezi metabolismul bazal sa vezi de cate calorii ai nevoie pentru a te metine pentru ca depinde aici si de kg tale, si de cati muschi ai in corp si mai multe, dar macar sa vezi asa o medie.