Ceea ce ai simtit este ATAC de PANICA si este indus de tine, de propria-ti frica.
Nu este grav ce ti s eintampla, dar este urgent, fiindca boala psihica netrata evolueaza evolueaza si atunci vei avea probleme mult mai mari.
Iti recomand sa mergi cat poti de repede la un Medic Psihiatru fiindca tu ai probabil o depresie severa sau anxietate severa, daca ai ajuns sa-ti induci atacuri de panica.
Cand te ia atacul de panica, pune fata in apa foarte rece, in chiuveta sau intr-un vas cu apa, si stai acolo cat poti, 5-10 secunde, dupa care pui din nou fata, reetand miscarea d emai multe ori pana te calmezi.
Sanatate multa!
https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/tulburarea-de-panica
https://adevarul.ro/......77302.html
https://clinicapsihoterapie.ro/atacul-de-panica/