Am ceva timp de cand vreau sa slabesc.a devenit o obesie. Parintii mei nu vor sa ma ajute cu bani pentru a-mi lua suplimente si nici mancare mai sanatoasa. Am 1, 72 si in jur de 81 de kg. Vreau sa-mi spuneti ce as putea manca sau sa beau ceva pentru a nu pune greutate. Ei imi tot spun ca e important sa fiu sanatoasa, de acord cu ei...Insa nu vreau sa devin obeza. Ajutati-ma, va rog mult. Dau funda

Exclude din mancarea ta:painea, grasimile si tot ce e prajit. Fa cat mai mult sport, mergi la sala.

Cat mai putine grasimi animale -fie carne, lapte oua, branza.
Masa de dimineata sa fie ce-a mai bogata masa; la pranz potrivit; iar seara -daca va mai exista- sa fie ceva usor: fructe, legume. Cauta sa mananci paine integrala, deoarece aceea te vei satura mai repede.
Nu uita nici de exercitiile fizice -cel putin 30 minute/zi pe care le poti face si la tine in camera-, si nici de orele de odihna care trebuiesc sa inceapa pana'n orele 22:00. Cauta sa mananci mai multe verdeturi. Increderea in Dumnezeu si o relatie buna cu oamenii iti va aduce beneficii deosebite.

Mananca numai fructe si legume, fa sport, iar daca te-ar ajuta cu ceva uitate pe net la reluarile de la "Ajutor vreau sa slabesc " poti sa alegi si tu cateceva de acolo. Bafta funda ?

Suplimentele nu te ajuta sa slabesti. Din contra, pentru ca au vitamine.
Maninca orice dar mai putin. Orice, dar nu grasimi. Fa multa-multa miscare. Se poate slabi si fara bani. Da, ai dreptate, esti grasuta bine, tinind cont ca esti tinara. Si nu, nu intotdeauna grasimea este un semn de sanatate. Ba chiar poate fi invers (vezi diabeticii!). Succes!

600-700 de calorii cum se spune mai jos este putin. Ideea este sa iti faci o evaluare nutritionala, sa vezi care este rata metabolica bazala, altfel spus, cate calorii poti arde tu in mod normal, fara efort si apoi sa scazi consumul zilnic cu 30%. Vezi mai multe detalii pe www.SlabescUsor.ro si da-ne un telefon