Buna~
am facut luni 5 ture de sala la handbal si respiram in truna pe gura, ma simteam asa de naspa dupa ma durea si in gat si picioarele si tot
ma puteti ajuta cum sa am respiratia buna cand alerg? sa respir normal
funda neaparat vot restul`

Inspira pe nas si expira pe gura

Poi cand alergi mult la fel cred ca se intampla turor de accea cand alergi si faci efort respiri greu daca vrei sa nu mai patesti asa nu mai alerga tare pentru ca eu fac la fel cand am sport si totusi mereu mi se intampla asa si te doare in gat pentru ca ai alergat si cand repiri pe gura dupa aceea te doare in gat deci e normal. Funda plzz?

Buna pai de fel trebuie sa respiri pe nas sunt niste exerciti pentru inbunatatirea rtitmului cardiorespirator daca vrei sa vb cu mine in legatura cu ce tine de sport ma gasesti la id dany_dany_fiba

Sa faci mult antrenament si dupa nu vei mai avea probleme

Cind alerigi inspiri aer pe nas si expiri pe gura cu o suvita rece