am nevoie de ajutorul vostru, vreau sa slabesc 1 kg in 2 zile, puteti sa-mi spune-ti ce sa fac? fundita si vot

In primul rand ca sa slabesti trebuie sa reduci dulciurile si paine adica nu de tot dar asa mai putin si paine pe zi nu mai mult de 4 feli de paine pe zi si poti sa manaci salate ca tot e vara iaurturi cu fulgi din astea asa mai putine prajeli seara la tv(tuturor ne place sa rontaim ceva la tv)sa nu iti iei covrigei si alte din astea ci fulgi de porumb sunt niste batoane dietetice cu fructe chiar si cu ciocolata si sunt foarte bune poti sa iei si biscuiti din acea belvita star.cam atat cu alimentatia acum sa trecem si la sport:
In fiecare seara sau dimineata fa exercitii si in cateva zile o sa se vada eu fac de miercuri si deja se vede .nu conteaza ce exercitii faci dar important e sa incepi cu 5 10 15...si cand ai ajns la 50 iei o pauza ma refer 5 genoflexiuni pe urma 10 si alete exercitii care alegi sa le faci eu de ex fac cu coarda:pun coarda intinsa pe jos si sar in jurul ei din stanga in dreapta sau orice vrei tu sa faci dar sa nu fie foarte abosotioare.
Poti sa iesi afara cu prietenii si sa faci gioking sa sari coarda orice nu conteaza dar sport sa fie poti sa iti inviti prietenele sa dansati chestii de genul asta dar ideea este sa nu fi sedentara ci sa faci sport mult si mai putin la calculator pentru ca ingrasa si dormitul la pranz sau lenevitul in exces iese clar din discutie (somnul ingrasa)dormi decat noaptea cat ai nevoie si in rest ce sa iti zic daca respecti o alimentatie bazata pe fructe si tot ce ti-am zis si daca faci sport iti garantez ca o sa slabesti si daca sari coarda destul de mult o sa fi muschi si patratele pe burta si la piciore la pulpa sus pielea o sa se intareasca nu o sa mai atarne iti zic din propria experiente.si apropo ce inaltime ai si cate kg?pentru ca de ex daca ai 1,50 trebuie sa ai 40 de kg pentru ca trebuie sa ai cu 10 kg mai putin decat numarul de dupa virgula si tu cum ai 50 trebuie sa ai 40 cu 10 kg mai putin .este un simplu exemplu.sper ca te-am ajutat

Mai stai inca sa scrii? du-te in parc la fuga

In doua zile...cam pretentios Orice ai face, NU te infometa!

Pff ai putea sa o iei mai usor cu mancare...dar in 2 zile mi se pare imposibil, ai putea incerca sa bei timp de o saptamana dimineata pe stomacul gol o cana de apa calduta in care ai stors jumatate de lamaie.asociat cu putin sport da rezultate! iti spun din propria experienta:*

Incearca sa reduci cantitatea de zahar, lasa sucurile acidulate, painea, carnea, fainoasele etc Legumele si fructele sa fie din belsug.

Alerga si mananca putin

Pai dimineata inlocuieste cerealele cu lapte cu o jumatet de grapefruit rosu si mananca numai fructe si legume, si sa nu mananci dupa ora 7 seara.
Jogging 1-2 ore si determinare si vointa

Ai putea sa mananci mai putin, sa alergi mult, cam 5-10 km pe zi si seara dupa 8 sa nu mananci, la fel si cu celelante zile, ma multe salate, mai putin sarat si cat mai multe fructe! Succes :*