|
crackster
a întrebat:
Am nevoie de cateva sfaturi pentru slabit. Sunt baiat, am 18 ani, 1, 78 m si 88 kg. de 2 zile mi-am propus sa slabesc pana la sfarsitul vacantei de vara. Dieta care am tinut-o pana acum (2 zile) ar fi cam asa.: dimineata 50 g carne de peste, pe la ora 11 jumatate de rosie, pe la ora 14 o banana si pe la 17 o felie de pepene verde. Intre timp am facut 400 abdomene( cate 50 la intervale de 30-40 min)+ seara inainte de culcare 20-30 min de alergat. Cum ar fi daca as pastra-o?
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
|
Cosmin86
a răspuns:
400 de abdomene = pierdere de timp, supra-antrenament si fortarea coloanei in zona lombara.
Mai documenteaza-te despre exercitii
Si dupa ora 17 nu mai mananci nimic, vrei sa ai probleme cu stomacul? Baga pe la ora 19 un piept de pui fiert cu orez, sa-ti mai asiguri ceva proteine.
Răspunde
|
TsSoFoOLiTa
a răspuns:
Nu stiu ce sa iti spun... Si in primul rand, bananele ingrasa. Eu am fost la nutritionist, si am slabit 10kg in 3 luni. :p Daca vrei iti spun si tie ce trebuie sa mananci. :p
|
fakeEEE
a răspuns:
E foarte buna dieta ta, dar poti merge 2 -3 zile pe saptamana si la piscina sa inoti.Pentru ca acolo toate grupele de muschi actioneaza.Multa bafta, tine-o tot asa
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
