Am nevoie de o dieta incercata! eficienta! macar 4-5 kg pe luna!

Bună.
Nu îți trebuie dietă, ci învață să mănânci!
O alimentație săracă în calorii dar care să asiguri necesarul zilnic pentru buna funcționare a organismului și mișcare zilnică fizică pentru arderea caloriilor!
http://calorii.oneden.com/
Pa, pa.

Alerga, mergi cu bicicleta, tine dieata etc ( scuze de raspuns stupid, dar vreau si eu sa vad celelalte raspunsuri )

Am o colega in clasa si cam de vrep 8 zile tine o dieta si in zilele astea a slabit 3 kg. eu zic ca in atata timp e bine :X
Uite dieta:
3 zile fructe si legume
3 zile carne
3 zile lactate ( cu grasime foarte mica )
In ordinea asta trebuie sa o tii. nu ai voie sa mananci nici macar o guma. sau in alea 3 zile cu fructe si legume poti sa iti faci si o salata dar cu ulei de masline, otet de mere si sare, dar in cantitate doarte mica. Si ai voie numai apa plata.
Succes.

Uitasem. Carnea trebuie sa fie doar de vita sau pui. Doar fiarta sau pe gratar, fara sare, fara condimente..

Eu am incercat aceasta dieta timp de o saptamana si am slabit 7 Kg(1 kg. pe zi)
ziua 1. dim. un ceai de smeura, pranz legume fierte cu salata, seara un pahar cu lapte
z 2.d un mar, p salata cu rosii, s piure
3.d 1 l de apa, p. un suc/o cafea+peste fiert(200g), s. 3 banane
4. d 3 lingurite de miere, p.o felie de unt cu iaurt, s. un fruct(100 g)
5.d. lapte cu miere, p.2 morcovi si 1 castravete, s. supa( 100 ml)
6. d. cascaval(3 felii), p. spanac, s. o friptura de porc(150g-200g)
7.d.spaghete cu branza(300g), p. paste cu sos(100g), s. un mar si o banana

Incearca regimul! iti promit ca o sa mearge!