Pune o întrebare

Sănătate

în 20 Iunie 2013 | a întrebat:

Buna,am nevoie de un sfat, acu doua zile am facut cu ganterele exercitii, fiecare are 10 kg, pentru bicepsi am facut,ieri a inceput sa nu mai pot indrepta mana stanga la incheietura ma doare,azi e mai rau,stiu ca m-am fortat prea mult, dar acum se pare ca mana stanga nu pot sa o mai indrept deci problema e la incheietura mainii de la cot este vreo solutie sa imi pot reveni? As dori sa dati raspunsuri serioase, ofer si funda. Multumesc anticipat

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Salut!
Inainte sa incepi exercitiile trebuie sa te incalzesti bine macar 10 minute si acea durere pe care o ai tu la incheietura este o simpla febra musculara o sa iti treaca in 72 de ore de atat dimp are nevoie muschiul pentru as reveni. Tu cand lucreti ti se rup fibre subtiri din acel muschi lucrat iar in cele 72 de ore acestea se refac.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Si eu am avut aceasta problema.
Eu mi-am revenit in maxim 4 zile.
Pana atunci abtine-te de la alte exercitii de genul "ridicatul greutatilor"

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Atat muschii cat si articulatiile au nevoie de pauza dupa exercitii mai ales daca ii suprasoliciti.I-a o pauza de cateva zile(2-4) si daca nu mai ai probleme ai putea sa reincepi dar fa-o treptat si cu pauza intre serii.bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Inainte de inceperea antrenamentului este bine sa>ti incalzesti incheieturile.
Ai incercat cu gheata?! daca nu are efect iti trece oricum in cateva zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2013 | a răspuns:

Fa exercitii cu mana! Fara ridicarea greutatilor! O sa-ti rupi mana si daca e mai rau si maine comanda o crema din Anglia me nume BenGay! Ajuta foarte mult la incheeturi la maini si la luxaturi!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Mai 2014
Anonimus100 întreabă:

Am 15 ani. Ieri mi- am scos mana din ghips dupa ce timp de o luna am avut- o bagata, avand fractura la incheietura mainii drepte.Chestia e ca eu nu o pot indrepta precum stanga. Asa vi s- a intamplat ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2014
Anonimus100 întreabă:

Acum 10 zile mi- am scos mana din ghips, avand fractura la incheietura mainii drepte si am tinut- o timp de o luna. Eu inca nu o pot indrepta. Voi, cei care ati avut- o, cum ati facut? Ofer funda! (15...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Octombrie 2011
DxQ întreabă:

Buna seara TPU! As dori si eu un sfat de la adolescentii care fac "exercitii fizice" cu greutati acasa sau de la cineva care se pricepe in acest domeniu. Am sa fiu scurt: De la inceputul anului, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2016
distrugind întreabă:

Buna TPU sau tpa ieri am făcut scheme cu bmx- ul si am sărit cu el și când a ajuns roata pe pământ am avut o durere foarte mare la încheietura mâinii si nu stiu ce sa fac ea este umflată pot să...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2015
Oliver21 întreabă:

Pe 1 iulie am început sa fac niște exerciții pt bicepși, ridicând greutăți nu foarte grele, și probabil ca din cauza ca nu m am încălzit bine, ziua următoare, pe 2 iul simțeam durere,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
x2gk9r întreabă:

Buna…vreau un sfat va rog am 18 ani Am inceput sa fumez din clasa a 9 pana acum in prezent doar ca prin clasa a10 am luat o pauza de 4 luni iar a 5 lune m- am apucat din nou de ele si pana in prezent...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Mihaela2023 întreabă:

Ştie cineva dacă obezitatea provoacă depresie? Am 97 de kg şi plâng aproape din orice si am impresia ca sunt urâtă şi nu conversez nici măcar cu oamenii, parinții mei lucrează in afară dar...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
PowerKoko întreabă:

Cum pot renunță la tratament psihiatric iau de de 6 ani.

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot sa incerc/da rezultate sa îmi schimb stilul de viață dintr- unul total nesănătos într- unul mai sănătos având grijă puțin la alimentație și mai ales la cantitatea mâncării și să mă...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ati avut vreodata problema asta gen sa nu vorbiti niciodata sau mai niciodata din motivul ca nu ati avut efectiv ce sa spuneti ca nu va trecea mai nimic in minte ca aveati mintea goala fara nimic de...? (mai mult)

60 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii