Buna, ar trebui sa stai in pat si sa te relazesi si sa incerci un masaj.
Ai grija!
Pai ia-ti scutire si ai facut fix pe dos! trebuie sa stai intinsa! nu ai voie sa faci miscare! altfel va fi mai rau! funda?
Nu ai febra ci o antindere si mai poate sa fie si ceva la articulatii mai bine odihnestete si fa un masaj cu ceva antiinflamator.sanatate
Calciu si minerale, in general le gasesti in banane sau in sucurile energizante pentru sportivi.Alta data sa te incalzesti inainte de o proba sportiva.