Am o intrebare. Ce sa fac sa adorm? De obicei ma pun in pat la ora 22.00 pentru ca imi este somn, dar nu pot sa adorm. Se face ora 1 si eu nu dorm. Ce pot sa fac? Ma trezesc dimineata si sunt obosita toata ziua. Va rog dati-mi niste sfaturi. Multumesc

Incearca sa citesti o carte cand te pui in pat.

Daca zici ca te culci in jur de ora 22. 00, fa bine si in jurul orei 21. 30 bea o cana de lapte caldut cu o lingura de miere. Este un remediu pe care l-am incercat si care a dat roade. Incearca-l! Nu ai nimic de pierdut.

Pentru insomnie sunt ceaiurile de tei foarte eficiente.Incearca si ceaiul numit''Somn Linistit''. La mine a dat roade si am scapat de insomnie.De obicei cand nu faci multa activitate intr-o zi nu poti sa adormi deoarece nu esti foarte obosit, pune-ti muzica relaxanta sa te linistesti si sa adormi, citeste ca sa poti fi obosit si sa adormi.De obicei organismul doarme cand este necesar pentru el si cand poate nu cand i se impune.La mine a mers cu ceaiurile.Sanatate

Pey incearca sa faci inainte de culcare ceva ce necesita putin efort sau o baitza fierbinte care sa te moleseasca...bine nu de fiecare data dar cred ca odata e indeajuns. fa un program si incearca sa-l respecti. Poate e vorba si de o problema medicala, stres si ar fi bine sa vorbesti si cu un doctor. Dar asta sta si in subconstientul tau, asculta muzica, inchide ochii si gandeste-te la toate tampeniile care iti vin in minte si nu-ti zi incontinuu ca nu poti dormi, din contra. Si eu am avut problema asta, dar a trecut odata cu timpul, acum nu mai pot sta ca ma apuca somnul. Incearca in week-end sa te trezesti mai devreme

Fa sport in timpul zile, consuma-te.