am o intrebare cum m.as putea ingrasa? Am 15 ani,1, 73 cm si 52 de kg sunt baiat si as vrea sa ma ingras deoarece uni oameni spun ca sunt prea slab
Dau funda

Sunt tineri de varsta ta care si-ar da si viata ca sa slabeasca. Eu zic sa stai cuminte si sa faci rugaciuni de multumire ca esti slab.

Nu trebuie sa pui pe tine grasime

mananca sanatos si fa sport sa pui muschi

Apuca-te de sala. Dupa 3-4 luni de sala baga-te pe proteine, sfatul meu e sa te apuci iarna de sala deoarece atunci pui cel mai mult pe tine.

Aida stiu ca multi vor sa slabeasca dar nici sa ti se spuna schilod nu e fain.

Salut sunt de vrasta ta. Si eu eram slab, dar am inceput sa mananc carne, sa beau lapte si facand sport adica jucand fotbal mai tot timpul am imi era foame tot timpul. Iar cu timpul am inceput sa pun cateva kilograme pe mine. Sper sa te fi ajutat cu ceva raspunsul meu

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 66 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 14 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.