Buna Am o mica mare problema... poate chiar in ceea ce priveste sanatatea mea. Niciodata nu reusesc sa ma trezesc la ora care imi propun oricat de devreme as adormi. Si astfel, niciodata nu ajung la prima ora de la 7 la 8. Vreau si eu ceva sfaturi(evitati sa imi spuneti vechea chestie sa nu dau amanare la alarma, pentru ca o fac, si daca nu o fac, adorm si nu ma mai pot trezi) Multumesc anticipat!

Pune ceasul la o oarecare distanta de pat, astfel incat sa fii nevoita sa te dai jos din pat pentru a-l atinge, dar nu prea departe (sa sune tare). Dupa ce te dai jos din pat pentru a da amanare sau orice altceva, nu-ti mai urca picioarele in pat si cat mai dormi (sau atipesti) fa-o cu picioarele atarnate pe podea. Din experienta mea, iti va fi oarecum frig si va aparea senzatia imperioasa de a urina, care te va impiedica sa mai adormi adanc. In plus, pune-ti toata vointa la contributie. Da-ti pedepse aspre daca nu te trezesti la prima ora si aplica-le (de exemplu: nu ma uit la TV o saptamana daca maine nu ma trezesc la ora X si, daca cumva nu te trezesti, aplica pedeapsa ca si cum ar fi cineva strain). O sa functioneze cu siguranta.

Schimba-ti un pic programul de somn. Daca vei adormi de la ora 22-22:30 te vei putea trezi la orice ora din noapte fara oboseala asa mare.

Incearca niste suplimente alimentare de vitamina B, dar ia-le in prima parte a zilei, nu dupa-amiaza, pentru ca nu vei mai adormi seara. Se pare totusi ca esti foarte obosita si ai nevoie de un pic de energie. Asa eram si eu in urma cu cativa ani. Incearca Nutrilite vitamina B de la Amway, nu te ingrasa pentru ca nu sunt sintetizate in laborator ci sunt din concentrate din plante.