Am o mica problema...am fost 5 zile la munte si acolo am mancat foarte foarte mult si am pus 2 kg. Am auzit de dieta cu mere dar nu stiu daca sa incerc. Poate stiti voi niste diete.Multumesc.

Este simplu: mănâncă sănatos! Ştiu că este scump în România să faci aşa ceva, dar merită! Toţi doctorii îţi vor spune asta.

În primul rând, trebuie să mănânci regulat, de 3 ori pe zi, asta e foarte important pentru metabolism, şi dacă ai metabolismul bun, grăsimile se elimină, nu se depun. Dimineaţa manânci căt de mult poţi, la prânz fără excese, iar seara atât cât să nu îţi fie foame până adormi (şi neapărat să nu mănânci după ora 18).

Trebuie să elimini grăsimile, produsele sintetice (semipreparate, mancăruri instant, fast-food) şi dulciurile "complexe". Poţi mânca ciocolată cu concentraţie mare de cacao, sau clasicele compoturi şi dulceţuri, dar nu în cantităţi mari, doar cât să iţi satisfaci pofta normală de zaharuri.

Trebuie să mănânci multe lactate, multe verdeţuri şi legume şi multă carne albă (elimină carnea de vită, porc etc.), peşte şi pui. Supele şi ciorbele de la prânz sunt iarăşi foarte importante, ştiu că e greu tare dacă ai servici sau şcoală, dar cu puţin efort reuşeşti, iar rezultatele sunt pe măsură.

Apoi, este foarte important să faci puţin sport. Nu o să îţi zic să alergi kilometri, nu doar că nu poţi, dar probabil nici nu ţi-ar placea dacă ai pus nişte rezerve pe burtă. Însă e bine să faci ceva, jumătate de oră măcar, căt să îţi pui puţin sângele în circulaţie şi să dezmorţeşti oasele, dar în fiecare zi! Fă o încălzire ca la gimnastica din scoală, 5 flotări, 10 genuflexiuni şi sari coarda 5 minute, este destul pentru a vedea efecte pozitive pe loc.

La începutul "cueri" nu vei observa nicio diferenţă, de aceea trebuie să perseverezi. Însă odată ce ai început şi corpul ţi se adaptează noii situaţii, dupa vreo două săptămâni adică, vor apare şi diferenţele în greutate, poftă de viaţă, stare generală de sănătate, şi schimbările vor creşte exponenţial odată cu trecerea timpului. Asta nu este o cură de slăbit neapărat, ci un mod de viaţă care îţi aigură o siluetă fină şi o sănatate generală bună.



O altă dietă simplă dar radicală, care ştiu sigur că funcţionează, este să mănânci 500 grame carne de vită fiartă sau la grătar, în fiecare zi după-amiaza. Şi nimic altceva. Dieta e urâtă şi grea, dar este incredibil de eficientă. Se ţine doar în ture de maxim 10 zile, pentru că este radicală, dar dacă vrei sa dai kilograme jos ca în reclame, multe şi repede, fără să îţi rişti sănătatea, atunci asta e soluţia. O cunoştinţă a încercat, iar efectele au fost. ei bine, incredibile. Însă trebuie să faci pauză de cel puţin 10 zile intre 2 ture consecutive.

Altă dietă de slăbire şi purificare este ceea ce face mama în fiecare post, mănîncă doar grâu fiert şi orez fiert, fără sare, şi bea apă. Doctorii ştiu că este o cură care transformă bătrânii în copii şi oboseala în energie, dar nu o recomandă pentru că este foarte, foarte greu de ţinut. Efectele sunt pe măsură, nu doar că slăbeşti, dar vei deveni o persoană farte sănătoasă.

Buna. merele ingrase fructele incrasa incerca sa manaci cat mai putin o sa fie greu. dar daca iesi pe afara cu prietenii o sa uiti de mancare si in pat cand o sa ai pofta de rontait rontaie un morcop... sfat pepenele rosu adica lubenita face abdomenu plat.

Nu stiu ce sa zic despre dietele astea nu cred ca te va ajuta f mult, plus ca dupa vei pune la loc. daca tii neaparat sa slabesti ai grija in continuare la alimentatie si fa mult sport!