Buna,am,,o obsesie" sa ii zic asa...ma simt grasa.
Am 13 ani si 47 de kg(cam mult),dar nu am,, sunculite" la burta...adica multi zic ca mi se pare ca sunt grasa si chestii...dar faza e ca eu vreau sa scap de kg in plus...cam 10 kg as vrea a dau jos deoarece ma gandesc ca o sa se depuna colacei la baza abdomenului si pe picioare (am uitat sa mentionez ca am picioare mai mari dar nu se observa prea tare pentru ca sunt inalta...cam 1.62).
Vreau sa scap de kg printr-o dieta nu foarte stricta....Rog seriozitate
Multumesc. FUNDA

Nu trebuie sa te simti grasa. Esti frumoasa asa cum esti. Stai liniștită la 47 de kg nu esti absolut grasa dar daca chiar ai vrea sa slabesti iti recomand sa mănânci mananci putin si des, încearcă sa iti furi putin din timp si sa te duci sa alergi măcar 30 de minute, încearcă sa faci cat mai mult sport si idk am auzit ca si Yoga este bun, mult succes

La varsta ta este foarte usor sa scapi de kg in plus, inca te ajuta organismul! Poti incerca sa faci mai multa miscare: iesi cu rolele, plimba-te cu bicicleta! Vei observa imediat schimbarea pe care ti-o doresti. NU incerca sa slabesti prin infometare! Esti inca la perioada in care corpul tau se dezvolta, iar tu trebuie sa il ajuti consumand alimentele corespunzatoare! vei mai creste in inaltime si este bine sa te alimentezi. Combina distractia cu sportul!

Tu vrei sa ai 37 kg la 1.62? vrei sa arati ca o scandura? stai cuminte ca e ok asa cu m esti... la 37kg te bate vantu.

Bună.
La 13 ani este exclus "regim alimentar", pentru că: la înălțimea de "cam 1.62" și greutatea de 47 kilogram ești foarte bine.
Problema este la tine în cap că ai făcut o slăbiciune, practică un sport de masă pentru dezvoltarea și tonifierea masei musculare.
Nu uita că ești încă în creștere, bucură-te de copilărie!
Pa, pa.

Bună!

NU eşti grasă deloc!

Din PĂCATE, eşti chiar SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 56 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 9 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 6-8 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Tin sa mentionez am facut 3 ani de Kangoo Jumps si 1 jumate de atletism dar cam degeaba...adica nu se vede nici o diferenta ( la kg ), iar arderile mele sunt extrem de proaste, poate datorita faptului ca nu consum legume si fructe